Första bloggdagen på denna sidan!!!

Hej på er alla... Idag har de vart en bra dag hittills. Men jag har problem med att äta.. Vad jag kan äta och inte äta... Har fått för mig att allt jag äter utom frukt och grönsaker är onyttigt och inte bra för mig.. Mina träningsveckor ser ut så här: Måndag: Tisdag: Body pump 55 min Onsdag: Core 55 min Torsdag: Gym med konditions träning mm 90 min Fredag: Pilates 55 min Lördag: Söndag: Body pump 55 min De dagar som e tomma är det motion hemma med allt va de innebär som tex städ ,tvätt jaga barn =)ja allt man gör när man e hemma. Jag är en person som aldrig sitter stilla heller... Far runt överallt hela tiden.. Min fråga är nu: Vad är ok för mig att äta och inte äta... Har slutat äta godis nästan helt... Dricker inga söta drycker, undviker feta saker som tex skräpmat och snacks. Äter väldigt dåligt om man säger så, syns nu när jag skriver min matdagbok... Snälla någon där ute.. Jag behöver hjälp att få igång mig själv. Har ni färdiga matlistor med tider o vad jag skall äta så dela gärna med er... Jag har jätte problem med detta... Puss o kram syns på stan

Kommentarer

11 maj 2011 14:39

ulrika32

Ät bra fetter... så bränner du fett och din kropp mår bra. prroteiner är viktigt... och som sagt...grönsaker! Jag tränar som en tok 6-7 dagar i veckan... äter bra fettrik mat och massor av proteiner och jag har imorse gårr ner typ 12 2kg på 15 veckor...d tycker jag är skapligt bra!
11 maj 2011 15:13

Pussis

Ulrika32: Kan du ge förslag på vad som innehåller bra fetter och vad som e proteinrikt som e bra att äta... Avokado och nötter e de jag vet e bra och vissa fisksorter.. men så mycket mer vet jag inte o mycket rent kött för proteinerna va? Gratulerar till att ha gått ner så bra som du har gjort. Det är ju toppen...
11 maj 2011 15:26

ulrika32

Jo...men det e väl va jag äter med...det du räknar upp... avokado,lax,makrill, kött,kött,kött å lite till kött å kyckling/fågel,skaldjur. grädde,turkisk yoghurt å keso e bra grejjer med :) Nu är inte jag så otroligt benhård på just lchf...tål inte den fetaste grädden å för mycke mjölkprodukter. men ja använder mellanvisp å för mej funkar den bra. Jag har även tagit upp kvarg igen...den lättkesellan e toppen å ger massor av bra proteiner. en del är ju extremt strikta med sin kost men jag äter det jag är sugen på...dock inte ris,potatis,pasta,mjöl,socker,godis,kakor/bullar å bröd å andra sånna snabba kolisar. äter ofta hallon eller jordgubbar med vispad grädde, tar funlight saft i kesellan för att få smak ... men som ja sa innan ...så funkar det alldeles utmärkt för mej och det viktiga är ju att man hittar en balans så man själv mår bra! det blidde lite långt och hoppigt men ja hoppas du orkar läsa ändå.
11 maj 2011 16:51

Pussis

Vill tacka så mycket för tipsen och skall prova mig fram med dina förslag... Annars e de väl bara att äta vanlig mat i måttlig mängd och motionera mer kanske... Får se hur jag kommer plocka ihop det.. Tack så mycket än en gång!!!

Logga in för att skriva en kommentar.