Periodisk fasta

Tänkte att jag skulle börja med periodisk fasta i veckorna. Är ändå inte hungrig på morgnarna så då kan jag ju dricka mitt te utan grädde istället för med. Dessutom finns det inget på jobbet att stoppa i sig på förmiddagarna så jag kan bli hur sugen som helst utan att falla i någon fälla. På helgerna får jag nog glatt äta frukost så jag håller mig på banan. Ni andra som provat periodisk fasta. Hur går det? Snabbar viktminskningen på? Blir ni hungrigare och har svårare till att hålla er på banan? Har ni märkt några andra skillnader, positiva eller negativa?

Kommentarer

6 februari 2013 11:29

LadyG

Jag håller mig till PF hela veckorna och blir inte hungrigare av det, vana och rutin antar jag eftersom jag ätit så rätt länge nu. Lunch tidigast 13 och sista målet 21, där emellan intas hela dagens kaloribehov. Största målet placerar jag alltid efter träning, har inga problem med att träna på fastande mage. Det är skönt att slippa tänka på mat jämt, kroppen känns lugnare eftersom jag har en rutin som jag alltid följer (dvs inget hattande fram och tillbaka mellan olika rutiner. En och samma, varje dag) och det är lättare att följa en enkel uppsättning regler än en hel hög komplicerade (tycker iaf jag). Jag tillåter lite av allt, slipper bekymra mig för om livsmedelt si eller så innehåller något jag inte "får" äta och kan slappna av. Jag slipper försöka äta frukost, något som alltid fått mig att må mer eller mindre illa. Det kanske inte passar alla, jag vet att en del försvarar sin frukost med näbbar och klor och kan inte leva utan den, men jag är tacksam för att jag slipper den. PF är min melodi helt enkelt.
6 februari 2013 12:25

sasca

har testat periodisk fasta och det funkade inte för mig då jag istället började överäta. Däremot så fastar jag fortfarande två dagar i veckan enligt modellen "eat stop eat" av brad pilon. Tycker det är enklare att följa den fastemetoden. Du kan testa dig fram för ingen modell fungerar för alla.
6 februari 2013 12:49

tracy93

Jag äter inte efter klockan 19.00 på kvällen och äter frukost runt 10.00 på morgonen för mig, funkar bra och viktminskningen anser jag ökat då jag innan kunde äta runt 12-1 på natten! Lycka till
7 februari 2013 08:00

Qiwi

Tack för alla tips! Har börjat med att äta mitt första mål mat 12 på dagen och inget efter 20.00. Känns ok efter en första försöks dag. Kommer till en början att nöja mig med att köra det i veckorna. Sén får vi se om det funkar bra och om jag i så fall utökar det till helgen om ett tag.

Logga in för att skriva en kommentar.