Sötsug73s blogg

12111

Är en tjej som nyligen passerat 40, är mamma till en tjej och pojke och är omgift och är väldigt lycklig och har det alldeles för bra ;) Har varit sjukpensionär i över tre år nu, med diagnos Fibromyalgi och epilepsi. Har vågat mig på att testa alla möjliga dieter, kostråd, träningsråd, terapi, smärtlindringsråd... Allt möjligt! Ruttnade ur för 1 1/2 år sen då inget hjälpt, någonsin, och jag tappade lusten, orken och tron. Jag har bara blivit sämre, fått fler diagnoser/symptom och bakslag av allt jag testat. Men nu har jag förmodligen hittat nån sorts lust igen, så nu ska jag testa att äta så nära LCHF jag kan, inte strikt, för det går inte för mig. Och jag ska äta 5 dagar och fasta 2 dagar. Betyder att jag äter 1900 Kcal 5 dagar och 500 Kcal 2 dagar i veckan, men dessa 2 dagar ligger inte direkt efter varann. Jag måste vila och ha det lugnt runtom mig en väldig stor del av dygnet, vilket betyder att jag inte rör på mig så jättemycket under dagarna. Men jag promenerar en del i veckan och tränar både dans och spinning, 4 ggr/veckan tillsammans. Tränar också styrketräning 4 ggr/veckan. Äter inga mediciner mot smärta, då inget har hjälpt. Inte heller andra metoder som TNS, massage och akupunktur har hjälpt. När det är som värst, ligger jag oftast med värmekuddar, värmefilt och mjuka kuddar som stöd för att stå ut. Eller i badkaret, men det ger ofta andra besvär, som torr hud mm. så det är i allra värsta fallen. Mat har alltid varit nåt besvärligt för mig, nåt jag helst vill vara utan. Så ofrivilligt har jag fastat pga. Illamående, orkeslöshet och trötthet. Eftersom jag fått problem med högt blodtryck och har högt kolesterol, så tänker jag mig att en matförändring behövs. Nu har jag valt detta och hoppas på att det blir som jaga läst mig till, att jag ska få många bra effekter av att äta så här. Jag kommer även att utesluta mat med tillsatser, i största möjliga mån, då detta inte ses bra för mina besvär. Jag ska försöka att även äta mer fisk och skaldjur, men mindre rött kött. Grönsaker och frukt kommer att läggas in i min kost, vilket jag inte ätit de senaste 2 åren, men som inte gett någon hälsoförändring i sig. Men det sägs att det är så bra, så jag ska ge det en chans.

27 mars 2013 13:41

2

Första fastedagen!

Då är man igång då. Åt frukost 500 Kcal i morse vid 7.00 och klockan är snart halv två nu och jag är hungrig och känner mig snurrig i huvet. Det har inte varit svårt att dricka mycket vatten, tvärt om. Jag får nog hålla koll så jag inte dricker för mycket. Jag förstår att man inte kan träna en dag man fastar, då skulle man svimma ;) känns spännande att se om det här funkar för mig. Jag velade rätt mycket över om jag verkligen skulle börja idag, då det snart är påsk. Det betyder att jag inte kommer att kunna äta godis och fikabröd istället för mat. Men just därför, kom jag fram till slut... Nästa fastedagen blir på söndag. På Lördag ska jag dock unna mig vin och en dessert. Det finns med i mitt mål, att bara äta dessert på lördag. Det istället för att ledsna och börja fuska varje dag istället, eftersom jag inte kan tänka mig resten av livet utan en enda dessert nån gång. Däremot kommer jag inte att äta snacks, som jag har varit rätt bra på att stoppa i mig. Det var allt för den här gången/Fridens!

Kommentarer

27 mars 2013 18:03

KjA

Jag har också kört första dagen idag. Har funkat hur bra som helst. Jag har spridit ut mina 500 kcal över dagen. Kanske kan va nått att testa? Åt ett kokt ägg och lite kaffe till frukost. Sen en smoothie på 0,75 dl kokosmjölk, 0,50 dl hallon, 0,25 dl blåbär och drack te till lunch. Tänkte äta samma smoothie ikväll. Kommer upp i 518 kcl på det. Är förvånad över hur ohungrig och otrött jag varit. Har "lång" fastat tidigare och då oftast fått problem med magen efter några dagar. Det här verkar funka bättre.
27 mars 2013 19:25

stea

[FETMycket pepp till dig][/FET]

Logga in för att skriva en kommentar.