Äta på kvällen eller inte?

Jag tog den där promenaden, och det hjälpte mot de dumma känslorna som bubblar upp ibland. Men nu är jag rätt sugen på nått att äta. Det har ju gått tre timmar sen jag senast åt, så det kanske inte vore dumt att fylla på lite. Hur resonerar ni när det gäller att äta kvällstid? Ska man eller ska man inte? Äter jag inget nu så blir det 13 h tills frukost från middagen...

Kommentarer

7 april 2009 21:01

Soffan44

Har du provat Kesella 1%, blandat med fun light och toppa med lite frysta bär (tinade då hehe). Det är en perfekt kvällsmåltid med lite fett och kolhydrater men mycket protein och hög mättnadskänsla. Smakar riktigt gott också!
8 april 2009 09:01

Johan

Gå inte hungrig. Utan ät något med mycket protein och lite kolhydrater i på kvällen. Kolhydrater ger energi och det vill de flesta inte ha på kvällen. Proteinet har ofta en lugnande verkan och är bra för återhämtning av musklerna. Speciellt viktigt är det att du äter efter träningen/promenaden. Soffans förslag låter mycket bra!
8 april 2009 10:38

skalmanmia

Jag håller med föregående. Inte lägga sig hungrig men undvik kolhydrater. Ät bara inte direkt innan läggdags, då påverkas sömnen. Men som sagt, det är det totala intaget energi som räknas under dan och att aldrig äta mellan 24-04 då kroppen behöver vila(enligt min dietist som jag tror på) heja...
8 april 2009 11:36

Spena

Jag håller med soffan, brukar äta proteinrikt på kvällen, risken för att man blir akut sugen är mindre. Kesella light eller omelett är toppen att äta på kvälen. Jag brukar göra omelett på ägg och proteinpulver (går att köpa på hälsokostaffärer eller träningsanläggningar).

Logga in för att skriva en kommentar.