Dukandiet dag 1

Då har jag startat upp en ny process i mitt liv...igen :-). Som sagt så ger jag det två veckor och sedan får jag utvärdera. Gjorde förresten en glad upptäckt idag och det var att att Arlas min yoggi faktiskt är godkänd enligt LCHF fastän den innehåller lite fett och sötningsmedel. 4,5 kolh/100 gr är helt ok. Triggas man inte av det söta så är detta ett bra alternativ till allt annat man äter. [FET]Dagens intag:[/FET] [FET]Frukost[/FET]: 100g cottagecheese light, 100 g räkor, 2 ägg [FET]Mellis[/FET]: några skivor rökt skinka [FET]Lunch[/FET]:samma som till frukost [FET]Middag[/FET]: 2 nötfärsbiffar med vitlökskvarg. [FET]Kvällsmat[/FET]: Miniyoggi med havrekli och linfrön (intas före 20) [FET]Motion[/FET]: 30 min rask promenad. Det känns bra så här första dagen. Inte så stor skillnad mot tidigare förutom att fettintaget varit mycket mindre.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.