Plusmedlem

Har funderat fram och tillbaka men nu är jag plusmedlem.. Nu måste jag bestämma vilken väg jag ska följa... GI,ISO lr LCHF, eller bara räkna kalorier..vad tycker ni? Förslag någon? Har 12 kilo att gå ner,har nog prövat alla "metoder" som finns med större och mindre framgångar..är i den åldern det inte är lika lätt att bli av med övervikten tyvärr:) Nu har jag tagit tag i träningen,går på jympa och gym 3-4 ggr /veckan.

Kommentarer

25 september 2011 16:03

Yrla

hej ja tror man får hitta sin egen grej. Jag körde en blandning av GI och lchf när jag var mer aktiv än jag är nu. Många sjukdomar har gjort att ja inte orkat med att bry mig så om maten men gick ändå ner 10 kg av sjukdom i somras men har gått upp en del sedan dess. Men lchf säger ju många är bra men jag klara ej att vara utan potatis etc. hälsn yrla
25 september 2011 16:14

linni

Jag har kcal-beräknat, legat på kcal-underskott - ingen diet, inga förbud utan valt klokt. Har promenerat en del. Det har funkat bra för mig. Hoppas att du hittar ngt som passar dig, din vardag bra! PEPP å välkommen!
25 september 2011 16:19

Tabirimiri

jag har inte gått efter nån speciell diet bara minska på portionerna och allt annat och tagit bort pasta ris potatis. Men hoppas att du hittar något som passar dig. pepp pepp
25 september 2011 16:20

hermes

Rekommenderar LCHF. Inte bara tappar man vikt, utan man får en god hälsa också.
25 september 2011 16:42

gittan52

Jag håller med Yrla, man får nog prova sig fram. Själv försöker jag hålla mig till LCHF, (med max 20 gr kolhydrater per dag) med varierande framgång. Jag läser just nu Sockerbomben i din hjärna, och börjar inse att jag har ett (eller fler) beroenden, bl.a socker. Oavsett vilken kost du väljer så handlar det ändå om kalorier in och ut. Resten är "bara" en fördelning av fett/protein/kolhydrater och där får man prova sig fram vilken man själv mår bäst av. Lycka till!
25 september 2011 17:57

c00lia

LCHF är den enda metod där jag inte behöver vara hungrig konstant. Och den enda som ger mig en lugn mage.
25 september 2011 18:02

linni

... jag inte varit hungrig speciellt ofta under min viktminskning heller.. ;) ...så med klokhet går alla metoder att hålla sig mätt på... Dock tror jag inte på ren svält då det inte är så hälsofrämjande på sikt ;) PEPP å lycka till!
25 september 2011 18:51

Pergr4

Jag kör kaloriräkning. Mindre in är ut. Det är helt klart enklast då man ska umgås med andra som inte dietar. Jag behöver inte vara utan något, utan bara fördela kalorierna under dagen. Ska jag på tårtkalas, så äter jag det (med måtta) och har planerat för det (dvs äta nyttigt och inte svulla något annat samma dag). Det funkar bra! Lycka till!
25 september 2011 19:43

Sussi59

Tack för alla tips..tror det blir en medelväg,räkna kalorier och hålla ner kolhydraterna eftersom sockersug är ett problem,kalorier in och ut,det finns nog ingen genväg tyvärr:) Tack för alla peppningar,nu kör vi i gång;)
25 september 2011 20:38

hermes

Lycka till!
26 september 2011 07:06

c00lia

Äter man RÄTT sort fett kan man äta hur mycket som helst av det, jag har provat (och jag är en som går upp i vikt väldigt lätt)och förutsatt att man håller kolhydraterna på avstånd. "Man blir lika fet av fett som man blir grön av grönsaker" har en läkare sagt till svärmor och det har han helt rätt i. Animaliskt fett (smör, grädde, ost, fettet på köttet osv) höjer förbränningen, medans margariner och sånt skit bara slaggar igen kroppen. Sen är det ju så att det är väldigt många som har problem med uppsvälld mage, gaser, sura uppstötningar och så och de personerna blir fri sina problem med LCHF. =)

Logga in för att skriva en kommentar.