icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
20 juni 2009 09:48
1

Jo då 4 km wogging

He he man ska aldrig säga aldrig, det lärde jag mig tidigt i livet utan man ska säga kanske eller möjligt. Det blev en wogging tur efter frukosten och ett gäng värk tabletter, inget jag gillar att inta men ibland finns det inget val. I vanliga fall brukar jag föredra att ta en tur innan frukosten. Fast om man ska vara riktigt ärlig så blev det mer promenad än jogging men jag tar det lungt och känner mig för har precis varit konvalecent i 3 veckor för benhinneinflammatiom med inslag av muskel inflammation. Ute på självaste slingan funkade det ganska så bra med joggingen den var så mjuk och fjädrande efter allt regn så jag bestämde mig för att testa lite asfalt på vägen hem, det funkade betydligt sämmre, kom typ 300m när det började ge känning av inflammationerna. Resten av vägen lunkandes hem då, vill ju inte riskera att åka på detta på stubben igen. Summasumarum så bidde det iaf 4 km på långsamma tiden 50 min (en smula stretching ingår i tiden med) gjorde av med 298 kcal och cal.fat blev 36% så totalt blev det en fat burn improving runda. Medel hastigheten långsamma 4,8 km/h tack vare mesteadels promenad och max hastigheten 11,5 km/h Näää nu ska jag ta det lugnt resten av dagen och ägna mig åt lite hobby verksamhet, skulle behöva bada katterna men det är inte akut så det får vänta nån dag . Tjingeling där ute och ha det så bra!

Kommentarer

  • 20 juni 2009 16:39
    Ullis
    Bra jobbat! Och klokt att ta det lugnt, benhinneinflammation är inte att leka med.

Logga in för att skriva en kommentar.