icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
20 augusti 2009 09:08

Mer än planerat igen på motionsfronten

Happ inget ovanligt, kom med något nytt! Jag hade planerat att igår styrketräna lite, jag kör inte hela programmet på engång ännu utan plockar lite bitar ur det och lägger till några av min gammla övningar som jag känner att jag bara inte vill släppa trots nya upplägget. Samt att köra core puls. Men så kom min dotter på att hon ville börja träna igen och gå ner iaf 5 kilo så hon bokade in sig på core pulsen också och så tyckte hon vi skulle cykla. Det hade jag inte tänkt mig för mitt knä är en smula trött just nu, men som snäll mamma som man är så bokade jag spinningen med, 45 min puls. Min dotter har inte tränat på flera månader så jag tyckte hon tog i lite väl mycket med detta på en gång, kan ju säga hon var bra mör i benen efteråt. Jag körde mitt ute i gymmet och hon gick lite på löpbandet. Det blev ben, där jag la in en av dom nya momenten, benpress vilket jag vet gör mitt knä "trött" men det känndes mycket bättre än jag förväntat mig. Sen så blev det även lite rygg och bröst. Under coren så märker jag att knät är tröttare an jag trott, jag överstäcker det bakåt nästan hela tiden, har mitt knästöd på, och koncentrerar mig mest på att inte översträcka knät och spara det lite inför spinningen. Spinningen funkade rätt så bra, men kunde inte ha den belastningen jag ville men höll puslzonerna endå rätt så bra, utom en gång då jag verkligen behövde vila knät lite under en tempoökning. Trampa på med lättare belastning och sen på det igen med full kraft. Kan ju säga att på hemvägen så ringde jag min man och bad honom komma och möta mig vid tåget för att bära hem min väska, den väger bly och åter bly, men den innehåller bara saker som jag behöver. Han grabbade min väska och näää inte är den tung inte, stora starka karln. Det är ungefär 1 km att gå från tåget och hem och när vi nästan var hemma så börja han byta axel väldigt ofta och muttra om vad jag har i min väska som väger så mycket, inget mer än nödvändigt flinar jag åt honom. Må så gott idag blir det ngen träning, annat på schemat som måste fixas. Tjingeling!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.