Inget Pulver här inte
Alltså jag har gått ner av att räkna kcal och träna regelbundet med olika träningar för att de inte ska bli tråkigt å träna så varje pass är en utmaning druckigt vatten varje dag. Har inte användt mig av något slags pulver diet varken i början eller nu när jag ska bibehålla vikten. man kan göra så mycket proteint rikt själv hemma av sina egna livsmedel, av att googla lite och snacka med andra på forumet om olika matkällor det finns. å någon Coach har ja inte heller haft jag har vart min egen. för det har funkat klart man vill prata med någon men jag har mitt eget konsept som funkar och delar gärna med mig till andra för att hjälpa så gått ja bara kan. vill gärna vara bollplank å ha en ständigt kontakt med dem ja hjälper.
Att vilja gå ner i vikt krävs det att man
1 - Motiovation
2- Att göra en Livsförändring resten av livet
3- Att dricka vatten varje dag minst 2 liter
4-Hitta en tränings form som passar en själv (rådfråga med andra)
5-Planerar sin vardag med matintag och Motion
6-Att holla koll på kcal varje dag.
7- Gör dig av med förstora kläder för du ska it i dom nå mera
Det är inte hawaii men detta är bara några punkter de finns flera man kan dra upp för det är så mycket som händer i ens liv när man väl har bestämt sig
för er som har tagit körkortet så sitter de juh i ryggmärgen eller om man har lärt sig något annat som sitter kvar, det gäller de samma med maten man lär sig räkna kcal med ögonen till slut.
så nu har jag skrivit lite till
PEPP till er där ute
/Terese Pitebojn
Gillar
Kommentarer
-
Ett litet tillägg vill jag göra till de braiga sakerna du skrev. Att allt är individuellt, alla funkar inte på samma sätt och viktigast är att man hittar något som funkar för en själc. Men att spana in din lista är en bra början. :)
Logga in för att skriva en kommentar.