Blä
Jag känner mig så uppblåst, som om jag ätit en stor pizza och jag gillar inte känslan jag får. Att vara mätt är obehagligt. Att vara hungrig är obehagligt. LCHF börjar jag tänka tillbaka på igen..för typ femtioelfte gången. Men LCHF är fett och jag har svårt för allt fett man ska äta. Smör, ost och majjo och bea ger mig kväljningar. Man måste ju välja tyvärr; antingen HCLF eller LCHF.
Att räkna kcal triggar igång min bulimi men det gör ju allt. Så förbannat jobbigt att vara tjock och behöva gå ner i vikt när man på det har en ätstörning.
Jag är totalt vilse och vet inte hur jag ska äta. LCHF funkade ju för 1 år sen - VARFÖR gör det inte det nu?
Gillar
Kommentarer
-
Jobbig situation. Det är inte alltid som man känner sig motiverad till att ändra kosten. Kanske kan du börja med något annat istället. Snabba promenader hjälper ibland mot uppblåst mage. En dag i taget och du ska se att du klarar vad du än väljer. Ha det bra.
-
Varför inte prova Paleo? Jag har en inflammatorisk tarmsjukdom och är ofta i obalans i magen, men med Paleokost blir magen lugn och fin. Och där är det inget överflöd på fett, som kan trigga tankar eller beteenden. Inget socker heller som triggar hjärnans belöningssystem.
-
Jag säger som ann1234, titta på vad Paleo innebär. Det är en lågkolhydratkost men där det går att få fettet från avokado, fet fisk och nötter som exempel. Du kan läsa mer på http://www.undervarttak.se/
-
Du behöver inte lägga till så mycket fett på LCHF. Du kan även välja andra fettkällor än smör, mejeriprodukter och majonnäs (precis som ann1234 och LUAL tipsar om). Även ägg, kött med synligt fett eller malet kött, avokado, oliver innehåller bra fetter.
-
Och så kan man välja bort fett och satsa på proteiner istället.
High Protein Low Carb.
Det glömda alternativet, men som fungerar för alla som inte klarar allt fett och som får kramp i gallgångarna av högfettdieter, eller som bara mår tjuvtjockt av för mycket fett i största allmänhet.
Dukan och Atkins är de jag kommer på rakt av. Det finns flera.
Om du inte trivs med att äta mycket fett finns det garanterat något annat du kan äta, som inte vållar obehag och som inte placerar dig i en risk att trigga din ätstörning.
Logga in för att skriva en kommentar.