Vad händer?
Förra omgången som jag körde 5:2 så gick jag stadigt ner 0,5-0,7 kg i veckan förutom under en period då jag stod still några veckor och sedan gick jag ner igen! Kanon!
Men denna gången så känns det som jag trampar i klister. Först hände i princip ingenting, sedan gick jag ner lite grand och så nu så händer absolut inget igen!!!
Håller mig till max 500 kcal 2 ggr/vecka, promenerar i rask takt 4-5 km 5-7 dgr/vecka, Håller full koll på övriga dagar i veckan men unnar mig extra på helgen (inkl några glas vin).
Är ett år äldre nu men inte kan väl det göra något.....
Ja, ja det är bara att fortsätta men nog känns det lite tungt!
Kommentarer
-
Heja dig! Kör på! Snart så händer det säkert något! :-)
-
Jag tittade lite på din matdagbok och du äter bara en gång på fastedagen och inte 500 kalorier, och bara ca 1500 kalorier på ätdagar. Kanske du ska äta mer en en gång på fastedagen och äta 500 kalorier, och höja ätdagarna med några hundra kalorier.
Man ska äta normalt antal kalorier på ätdagar när man kör 5:2 och alla 500 kalorier på fastedagen. Du rör ju rätt så mycket på dig också, så det blir för mycket minus.
Du minskar ca 1500 kalorier/ dag när du fastar och ca 500 kalorier på ätdagar och det blir ca 5500 kalorier minus varje vecka. Det blir ett snitt på ca 1300 kalorier/dag.
Många siffror men det kanske är därför det inte händer något, jag åt för lite när jag körde 5:2 och gick ner jättesakta, men när jag ökade matintaget så lossnade det igen
-
Aha, "paloma", kanske är det faktiskt så. Jag skall ta ditt råd och äta mer i veckan och absolut 500 (eller i alla fall så nära som möjligt) fastedagarna.
Så får vi se vad som hänt till nästa vecka. Har ikväll ätit kallrökt lax (150 gr) med två pocherade ägg och spenat med lite grädde och kommer precis upp till 500
Tack!
Och varmt TACK "utter" för peppingen. Det värmer!
Logga in för att skriva en kommentar.