Nu lägger jag ner 5:2-dieten!

5:2-dieten fungerar inte för mig, iallafall inte just nu. Har hållit på nu i 2 månader och visst att fasta går bra men vad händer sen då????? Jo mitt sug efter snabba kolhydrater och socker triggas igång och resulterar i rena rama frosseriet 1-2 dagar efter fastedagen. När jag satte igång för 2 månader sedan vägde jag 74kg, igår stod vågen på 76,8 kg. Det är väl förmodligen så att det är lättare att följa 5:2-dieten om du i vanliga fall äter strikt LCHF-kost. Men det gör inte jag. Jag tänker fortsätta med ISO-dieten och vara mer noga med att peta i mig ett mellanmål efter träningen. Ska försöka att ej äta middag senare än kl. 20 och inte äta någonting 2 timmar innan sänggående. Behåller dock min skräp-ätar-dag 1 ggr/v. Sitter just nu och äter lite nötter och torkad frukt tillsammans med en kopp te. Har varit i simhallen och simmat 1000m bröstsim. Simglasögonen hade gått sönder upptäckte jag när jag precis hade satt på mig badmössa och öronproppar. Så det var bara och strunta i att crawla idag. Hoppas jag hittar mina reserv brillor tills imorgon. Känns lite tråkigt att simma grodsim när man är van att crawla. Har bara 5kg kvar innan jag nått min idealvikt så det är väl själva f-n om jag ska falla 100m från mållinjen. Det är bara att tejpa på smajlet och köra på.

Kommentarer

10 oktober 2013 10:41

Thyndra

Ja, det där med att man kan äta "vad man vill" dom dagar man inte fastar är ju löjligt. Lycka till med vad du än gör !!!! :)
10 oktober 2013 10:43

paloma

Har du inte provat att skriva upp vad du äter på ätdagarna? Jag tror inte att det passar alla att äta så mycket man vill bara för att man fastat 2 dagar i veckan. Jag äter ca 1600-2000 kcal de dagar jag inte fastar, och jag tycker att mitt sötsug i princip helt försvunnit. Jag förstår om man tvivlar på metoden om man går upp i vikt, men äter man ifatt det man fastat bort så kan det inte bli minus på vågen.
10 oktober 2013 10:47

Mona1959

Har en fråga angående nikotintuggummi och tabletterna mot rökavvänjning. Jag använder ju båda för att försöka sluta röka. Undrar nu om dessa bidrar till att försvåra viktnedgång? De är väl sötade med något annat typ aspartan. Vet du något om detta?
10 oktober 2013 11:09

svalu

@Mona Det är faktiskt så att tuggummi-tuggande leder till hunger och ökar suget efter mat/tilltugg. Vid tuggande startar nämligen magsyreproduktionen vilket i längden kan vara ohälsosamt på tom mage.
10 oktober 2013 12:27

Eminemma

Jag har testat 16:8 två gånger, men i kombination med strikt LCHF (och kcl-begränsning). Reagerade som du, med sötsug efter 8-9 dagar. Vikten påverkades inte direkt. Kanske lite ner, men det gick jag upp sen. Tyckte iofs att det var praktiskt att slippa äta på morgonen! Har du sockerberoende sedan innan kanske det triggas av periodisk fasta? Kostdoktorn har nämnt det, men jag har inte läst något om varför det är så. ISO-dieten gillar jag, fast bara LCHF hanterar mitt extrema sötsug. Pepp!
10 oktober 2013 13:12

Tjohanna

Jag tror att du gör rätt i att skippa 5:2 om du reagerar så på det. Personligen tycker jag att det är galenskap att uppmuntra människor att inte äta två dagar i veckan, det är alldeles för lätt att trilla in i ett tokigt tänk. Dessutom är du definitivt inte ensam om att ha en kropp som skriker efter näring. Självklart gör det det, den är ju hungrig. När kroppen är så hungrig vill den gärna ha energi som slår till snabbt = socker och kolhydrater. För de flesta av oss är det alldeles tillräckligt att stå emot ett psykologiskt sug, vi behöver inte medvetet skapa ett fysiologiskt sådant oxå. =)
10 oktober 2013 15:46

Thyndra

5:2 dieten betyder inte att man måste vara hungrig. Och alla dessa dieter finns ju till därför att vi skriker efter dom. Räkna kalorier fungerar alltid, och är väl det enda som alltid fungerar. Och så mycket mat det finns med lite kalorier bara man letar. Ingen behöver vara hungrig för att gå ner i vikt.

Logga in för att skriva en kommentar.