icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Ulleisons blogg

LCHF 12299
Nu har jag ätit LCHF I två månader. Jag gick ner 4 kg de första veckorna, men sen stannade det. Ingen uppgång heller utan bara stiltje. Det fina med LCHF för mig är att jag har absolut inget sötsug och så har det varit från dag ett.
Nu har jag hittat tillbaka till MD och ska försöka hitta ny strategi på "mitt" LCHF.

Nya friska tag👍😃
6 januari 2017 23:16
6

Dag ett på MD

Känner mig lite osäker på detta med LCHF, så nu tar jag hjälp av MD och ser om säkerheten kommer återsmiley

Gillar

Kommentarer

  • 7 januari 2017 07:23
    Bella50

    Mitt första råd är att du ärligt registrerar ALLT som du stoppar i munnen.

    Då ser du snart var det falerar.

    Att du håller koll på dina kalorier...det går lättare efter ett tag , att räkna dom små rackarna.

    Många tror (säger inte att DU gör det ) att med LCHF är fritt fram med feta livsmedel....men det blir många kalorier av det.  

    Att du håller koll på din E%-fördelning i cirkeldiagrammet.

    F.ö. Undvik sötersättningar , frukt, bröd,potatis, ris,pasta och mjöl och dina triggers till 100%...men det vet du nog redan. 

    Var påläst, målmedveten och fokuserad så går detta bra ska du se.

    Lycka till på vägen ..och välkommen hit 👍

     

    Senast uppdaterad 7 januari 2017 07:25

  • 7 januari 2017 08:44
    maemal

    Välkommen!

  • 7 januari 2017 09:27
    Emmi11

    Välkommen hit!
    Det här fixar du med målmedvetenhet och tålamod. Låt det ta den tid det tar, du bantar ju inte utan ändrar din livsstil.

    Håller helt och hållet med Bella att det är superviktigt att väga och föra in ALLT man stoppar i sig i MD. Det är först då man får överblick och ser förhållandet mellan fett, proteiner och kolhydrater.

    Lycka tillyes

  • 7 januari 2017 09:43
    FrkM

    Välkommen och lycka till!

    Läger till ett råd och det är att lsa, skriva och hämta råd och stöd härifrån MD.
    Det finns många kloka människor här :)

    FrkM
    http://padetrettio.blogg.se

  • 7 januari 2017 11:06
    ulla165

    Understryker det som Bella sa, att det INTE är fritt fram med vispgrädde och smör. Jag halkade nämligen dit första gången jag provade LCHF och då började ist gå upp i vikt. Nu har jag minskat lite på fettet och kallar det för Liberal LCHF, och det funkar.

    När jag hamnar på en platå, så brukar jag ta 3-5 dagar med Äggfasta - den hittar du bland Artiklar här på MD.

  • 7 januari 2017 14:13
    Johan

    Varmt välkommen hit! smiley

Logga in för att skriva en kommentar.