Skada
Så här sjätte dagen på MD med inriktning på LCHF känns det förvånansvärt bra.
Jag har vridit/klivit snett med mitt knä, som är utslitet men brukbart och har nu suttit med benet högt i tre dagar.
Det känns inget vidare, men idag har värken börjat ge sig och svullnaden gått ner så på måndag planerar jag att återvända till mitt arbete på förskolan igen.
Maten har fungerat bra de här dagarna och jag är glad att jag gjort matlådor med kaloriberäkning skriven på locket.
Hur gör ni andra som äter LCHF med motionen? "äter" ni upp de kalorier ni tjänat?
Kommentarer
-
Jaaa ..du. Röra sina motionskalorier ska man väl aldrig göra...men vi är väldigt olika även där.😬 Man får testa sig fram.
Nu är ju jag i mål och under viktnedgången rörde jag dom inte och hade dessutom ett avdrag på -500 kcal / dag.
För egen del beslutade jag nu efter helgerna för nolltolerans att röra mina Mk.
Tyvärr ser jag ingen viktnedgång av det...så nu återgår jag till att äta av dom , när det behövs.
Det blir mindre stress för mig och jag testar över helgen hur det går med vikten.
Jag har en längre tid ätit så och det har funkat jättebra.
Jag är dock alltid noga med att E%-fördelningen blir bra ...oavsett hur många kcal jag ätit s.a.s.
Senast uppdaterad 13 januari 2017 17:41
-
Jag räknar kcal men som Bella sa så är kcal olika. Men äter jag motionskalorierna en 400 hundra minst varje dag går jag upp.
-
Ok!
Det gäller alltså att känna sig för, lyssna på kroppen och inte käka för alla motionskalorierna varje dag😊👍
-
Du bör ju helst inte röra dom alls. Men har du inlagd ett kaloriavdrag i din budget , så händer det ingen katastrof om du någon gång skulle ta några från dem.
Jag hade -500 /dag och tillsammans med Mk blev det en del minus för viktnedgång.
Är man då ute och äter t.ex kan man nån gång "behöva låna "....
Lycka till 👍
-
Har med 500 minus plus all motion. det fungerar.
Logga in för att skriva en kommentar.