Dålig sömn innan vägning

Söndagsmorgonen är den läskigaste tidpunkten på hela veckan. Vägning. Natten innan vaknar jag flera gånger, har ibland mardrömmar, känner stor oro och vrider och vänder på mig. Kanske är det för att vågen hoppade ner och upp den första månaden. December: La om kosten. Mer grönt, ingen utemat, regelbundna mattider. Tränande kondition tre gånger i veckan. Januari: Köpte en våg. Började på viktväktarna. Vägde mig varje söndags morgon och hade ibland gått ner 1 hekto ibland upp. Började träna fem gånger i veckan. 30 min av pilates och ett igångsättnings-gympingprogram med styrketräning och konditionsträning i. Slutet av januari var jag trött. Efter allt detta och vågen visade 70,5 kg. Jag hade minskat ett halvt kilo. I mitten av januari kom mardrömmarna natten innan vägning. Februari. Hittar Matdagboken och blir medlem. Börjar räkna kalorier. Tränar 6 dagar i veckan och har ökat från 30 min till en timme. Variera med lugna saker som promenad till bootcamp träning för att inte ta sönder kroppen. Äter bra, är inte hungrig och första veckan blev -0,5! Idag -0,6 kg. Jag har passerat ner till 69,4! Detta verkar inte så mycket. Jag ser många som går ner över ett kilo på en vecka. För mig tog det 6 veckor. Men just nu gör det inget! Den dåliga sömnen jag haft inatt gör inget! Träningsvärken känns knappt och solen skiner! I dag ska det bli en mysig promenad under förmiddagen och Tae Bo på eftermiddagen. (boxning + aerobic Hur roligt som helst!) Kanske så sover jag bättre nästa vecka eftersom allt verkar vara på rätt väg nu. Har under denna tiden minskat 4 cm runt magen, 1,5 rumpa och.. 2,5 runt överarmen! (chockad över mina armar!) Nu ska det i alla fall töas kassler för till lunch idag ska bli en härlig gratäng med fullkornspasta, brysselkål, kassler och lite ost på det. (recept från viktväktarna - bra att mannen min är kvar där så man har lite fler recept att välja på) Ha en bra dag därute och mycket solsken på er!

Zoschs blogg

Dålig sömn innan vägning

Kommentarer