LCHF
Kommentarer
-
Kolla in den här lättförståeliga pdf-filen. [LANK]http://s4.kostdoktorn.se/wp-content/2011/03/LCHF-folder110326d.pdf[/LANK] Hoppas den hjälper dig. Du kan ju alltid fråga mig också om du behöver hjälp med något. Jag har hållt på med lchf sen förra sommaren. Lycka till.
-
Jag tyckte oxå att det var knepigt med vad jag kunde äta i en period (som följde efter att jag först tyckte det var busenkelt, bara skippa pasta & sån`t...;-)) och jag funderade över om jag skulle tvingas leva på ägg och kött&fisk i all evighet. Men sedan googlade jag runt, hängde i forum här och där och kollade in LCHF-recept för inspiration och sedan blev det enkelt igen! Det som är bra med att du ska skriva in vad du äter varje dag, är att du ser exakt hur det slår med kolhydratinnehållet av exempelvis ett äpple (=godis i min värld).
-
det låter hur bra som helst shiizuka - hur funkade det för dig LCHF? gick det bra? gick du ner? Tack för hjälpen. och lycka till du med! xara- ah jag har läst lite runt och så. det börjar hjälpa mig. och jag försöker gå efter recepten. Tack för hjälpen!
-
Jag har gått ner 22,4 kg hittills och har ca 45 kg kvar. Yes en äkta tjocksmock är man ;)
-
Nej, sluta alla är fina på sitt sätt. Men härligt att du lyckats gå ner så mycket? hur länge har du hållit på med lchf? :)
-
Sen juli 2010. Så det är årspremiär snart. Kan berätta att, förutom att jag mår alldeles utmärkt men den här kosten, så har jag även blivit av med min hemska exem. Jag hade röda fnasiga och såriga händer som inget har hjälpt under alla år. Men sen jag började med lchf så upptäckte jag efter några månader med kosten att jag inte längre hade exem. Visst är det konstigt? Att kosten har så stor påverkan.
-
oj gud vad bra att du både mår bra och att dina exem är borta! men jag har en fråga om man slutar med lchf? går man upp igen eller stannar man i vikt? eller hur blir det?
-
Har ingen personlig erfarenhet ännu ;-), men jag inbillar mig att om man börjar äta socker & stärkelse igen, så måste man vara himla noga med kalorierna/mängden för att inte gå upp i vikt igen. Dvs dra ner på födointaget jämför med annars.
-
Kolhydrater samlar ju vätska, så börjar man äta kolhydrater igen så får man nog räkna med några kilos uppgång direkt.
-
är det bara några kilon? man går inte upp allt va?
-
Nej det gör du inte. Beror iofs på hur mycket du gått ner från början. Men ta mig som exempel. Jag har gått ner ca 22 kg och har kvar runt 40 kg att gå ner. Så när jag sen börjar äta mer kolhydrater så lär jag gå upp några kilo, men för att jag ska fortsätta hålla en varaktig målvikt så måste jag ju självklart äta ungefär som jag äter nu. Jag kan ju inte gå tillbaka till mina gamla dåliga vanor där jag åt vitt socker, vitt mjöl och bröd i mängder. Men även om jag skulle äta så några veckor så kommer jag inte gå upp allt. Jag får nog räkna med 4-5 kg uppgång direkt i vätska. Men för mig är inte detta bara en resa för att komma ner till en sund vikt, utan även att lära mig att äta rätt och träna. Efter 1 år med lchf så förstår jag nu hur illa min kropp mådde tidigare. Så jag hoppas att jag ska fortsätta behandla kroppen såhär bra i fortsättningen. Hur känns det för dig nu efter några dagar?
-
Jaha okej. men du är stark som orkar i ett år och ditt mål är hårt men bra. lycka till och hoppas du nu ditt mål! Jag mår bra, men mitt sötsug kommer hela tiden, Jag vill hela tiden äta på något. men annars går det bra och jag mår bra, men det är lite svårt att göra mat till mig själv eftersom jag inte vet exakt vad jag ska laga utav kyckling, räkor, fisk och sånt! jag har gått ner 5 kilo på en vecka är det bra? jag tränar varje dag handboll och springer?
-
Nej, det tycker inte jag låter bra. Alldeles för mycket. Inte mer än ett halvkilo i veckan, om du ska få en långsiktigt hållbar viktnedgång. Och du måste äta tillräckligt mycket så att du blir ordentligt mätt: en fördel med just LCHF är att du kan äta så mycket att du inte behöver gå omkring och vilja äta på något hela tiden. Äter du tillräckligt mycket mättat animaliskt fett?
-
Det är kanonbra med 5 kg. Du kan kika in till min riktiga blogg så kan du hitta förslag på maträtter att laga till. Finns recept i menyn till vänster. Länk kommer här [LANK]http://trillianshorna.blogspot.com/[/LANK]
-
Xara, men första veckan går man alltid ner mer. Det är mest vätska förstås. Men sen är det bra om man håller runt 0,5-1 kg i veckan så hinner kroppen med. Och för att inte säga knoppen =)
Logga in för att skriva en kommentar.