Alla duktiga människor - hjälp med träning!

Jag har nu tränat minst 3dgr/veckan sedan i September, och ser ingen skillnad på min kropp, jag har fått bättre kondition och jag är starkare och mer uthållig, sen har jag gått ner 5 kilo, men det är snarare för min kostomläggning som det hänt, jag vill se mer resultat men känner mig lite vilsen! Jag vill bränna fett och få en slankare och fastare kropp igen! Är det någon som har nåt tips på bra övningar? Just nu kör jag mkt cardio, ex löpband med intervaller, crosstrainer, och mag/rygg/arm övningar på maskin men hur mkt/länge ska man köra för att få ett bra resultat? :) Brukar köra 10x3 repetitioner, ev mer om kroppen är med på noterna, axeln har börjat palla lite mer nu men det är inte helt ok ännu med vikter för axlarna känner jag, men det är på g! Sååå.. ni som tränar och har bra koll, vad skulle ni ge för tips på övningar/maskiner? :)

Kommentarer

8 mars 2013 20:52

Aneleh89

Jag är ingen träningsexpert tyvärr..men tänkte att du kanske hade kunnat ha nytta av att köpa 1 eller 2 gånger med en personlig tränare? Så kan du berätta vad du vill ha ut av träningen och dem kan visa dig vad för slags övningar du ska göra för att kunna nå ditt mål?

Logga in för att skriva en kommentar.