icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en tjej som helt enkelt fastnade i "sambo-fällan" och gick upp ca 20 kg, märkte det inte först eftersom det smög sig på under ca 6 år, en dag hos läkaren när jag skulle väga mig för första gången på 5 år fick jag en chock!
25 april 2012 14:54
4

Frustreeeerad!

Jag har gått upp även idag, har ingen aning vad som händer, har aldrig varit med om liknande tidigare? Visst jag fick nåt ryck och har ätit lite mer kolhydrater än vanligt, brukar ligga på max 10g/dag och nu har jag legat på ca 14g/dag i ca 3 dagar, men inte i hela friden ska jag väl gå UPP 2 kilo av det? var bara 2 msk nötter extra :( Jag hoppas det är nåt ryck som kroppen har, men jag funderar allvarligt på att byta taktik och slopa lchf efter resan.. suck.

Kommentarer

  • 25 april 2012 15:27
    anjescka
    fettet är ungefär 60%/dag på 60gram, kolhydraterna har legat på 4-5% och protein ungefär 36% :) jag har som alltid kört så och aldrig funderat på om det är för lite då jag gått ner under tiden :/
  • 25 april 2012 15:20
    anjescka
    ja alltså jag har alltid legat på minst 60g fett/ dag och det har funkat fint, har ändå kört ett halvår, men jag kanske får prova att öka lite då helt enkelt, är ju de sista kilona nu så¨de kan väl och ska väl krångla :P
  • 25 april 2012 15:31
    anjescka
    hmm nu fick jag nåt att grubbla på, ska öka på fettet nu framöver och se om det vänder :) borde jag ligga på runt 100gfett/dag iaf eller?
  • 25 april 2012 15:36
    anjescka
    oj haha det är mkt fett, men det är väl bara att börja och fetta sig ;) ja men tack för tips och råd! :)

Logga in för att skriva en kommentar.