icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en tjej som helt enkelt fastnade i "sambo-fällan" och gick upp ca 20 kg, märkte det inte först eftersom det smög sig på under ca 6 år, en dag hos läkaren när jag skulle väga mig för första gången på 5 år fick jag en chock!
5 mars 2013 20:30
1

Hjälp med kcal?

Ja, mina ät-vanor är värdelösa, antingen så hetsäter jag eller så blir jag så rädd för att falla dit igen så så äter jag knappt nåt alls.. Balansgången är som inge vidare, just nu ligger jag på ca 600-800 kcal/dag och det är ju på tok för lite, jag går inte ned i vikt och direkt jag äter nåt kolhydratsrikt så lagrar min kropp vätska och jag går såklart upp direkt, suck. Ni som går ned i vikt med kcal räkning hur mkt ligger ni på? Jag behöver lite hjälp känner jag med hur mkt jag ska ligga på för att stabilt gå ned, jag tränar minst 3-4 dgr i veckan så det borde ju som funka fint :)

Kommentarer

  • 5 mars 2013 20:58
    anjescka
    Ja jag tror det blir lite så för mig också, en del dagar tycker jag att jag äter för mkt och då blir det instinktivt att jag drar in de andra dagarna, utan att tänka på det Jag kollade den där sidan och enligt den skulle jag ligga på ca 1700 kcaldag för viktminskning, haha jag är alltså inte riktigt där ;) Ska skärpa mig och öka mitt intag! :)

Logga in för att skriva en kommentar.