Jag har sadlat om idag

Nu har jag övergett LCHF iaf för ett tag, jag har hamnat i en lång svacka då all mat jag annars tyckt om så mkt tidigare bara kändes äckligt och tråkigt, och min viktnedgång påverkas så stört mkt om jag råkar få i mig nån % kolhydrater för mkt nån dag, och det känns inte hållbart på lång sikt, även om jag skulle gå ned mina sista 6 kg, så direkt jag äter något med socker/kolhydrater går jag ju upp allt! Iofs kommer jag inte börja äta så mkt kolhydrater lr socker nu bara för det, jag trivs rätt bra utan socker, men jag vill kunna äta lite quinoa, fullkornsris, lite poatis och mer grönsaker, och kunna ta ett glas juice utan att gå upp 2 kg vätska! det kan väl inte vara hälsosamt för kroppen? nej det passar nog bara inte mig tyvärr, men jag har fått fina resultat iaf :) Jag lär nog gå upp nåt kilo (hoppas på inte för mkt) när jag börjar äta lite mer kolhydrater, tänkte ligga på 20-30g/dag ist för max 10g som jag gör nu :) Dock tränar jag inte så mkt just nu pga tidsbrist, heltids arbete + 2 hundar, + pendling + häst + hus att sköta + min karl är borta på veckorna = stressigt! Men jag hoppas det vänder om nån vecka så jag kan börja träna ordentligt, jag vill så gärna ha bort dom sista 6 kilona innan sommaren och jag börjar få paniiik! Vi gifter oss ju i augusti, inte vill jag vara tjock då heller :(

Kommentarer

26 april 2012 16:14

läckra

tycker synd om dig ju.... själv tycker jag det ska bli intressant om en vecka se om jag gått ned nått.. jag har legat på 20 gram kolhydrater per dag nu när jag räknar.. men svårt är det att inte överstiga när man äter mejeriprodukter... jag har slutat med allt dumma kolhydrater jag känner ju att jag mår bättre men fetare hy har jag fått.. första veckan räknade inte jag men vägde mig inte eller mätade mig men om en vecka ska jag det... sedan om man äter en maträtt där det är till många är det ju jätte svårt att veta hur mycket det blir.... typ en lchf tacopaj eller ost och bacon paj... kanske bättre att man inte räknar och äter med måtta och att man kanske äter var tredje timma så man äter mindre och slipper hinna känna att man blir hungrig.. det ska ju vara kul att både må bra och gå ner i vikt .. hur har du gjort
26 april 2012 16:26

anjescka

jag har ätit 3ggr/dag, eftersom man äter så mkt fett och protein till varje måltid har jag inte behövt mer än så :) ifall jag blivit sugen har jag tagit en növe nötter lr bakat lchf bröd och haft lite bröd och massa pålägg, ost skinka osv. Jag har gått ner ungefär 6 kg så det funkar, det gör det, jag tror bara att min kropp är lite för känslig, det passar ju tyvärr inte alla :) jag tror de är rätt viktigt i början att lägga in allt man äter här så man ser att man följer själva dieten och inte äter för lite fett/ alt för mkt kcal för då kan man t.o.m gå upp i vikt om man har otur, men ät hellre stora mål tills du verkligen är mött ist för att småäta, jag brukar låta mig sj bli hungrig mellan målen, så äter jag rejält och sen är det bra fram tills nästa matomgång :) men testa dig fram och se, det går säkert jättebra!
26 april 2012 16:32

läckra

okej.. ja det kan är bättre så.. får testa det i morgon då:) jag har slutat helt med bröd och annat.. du kan ju kika i min blogg där skrev jag vad jag ätit idag....
26 april 2012 17:52

carotta

Jag har också slutat med lchf men försöker äta lågkolhydratkost fast inte lchf ..hoppas på resultat..

Logga in för att skriva en kommentar.