är att det tar så lååååång tid, ska jag gå ner 18 kg och jag går ner i normaltakt = 0,5 kg i veckan så har jag gått ner mina kilon om 9 månader, jag är sån som helst skulle vilja gå ner 1 kg varje gång jag har gått en promenad eller cykl...
när jag satt här och skrev en lite.
hur kan man bli så trött? maten igår vart katastrofal med 50% fett under dagen och 2 skorpor + 2 digestive till lunch vid typ 14-14.30 eftersom jag sov bort lunchen.
det blev även bara en kvarts cyklande igår och det...
Det lär då bli en massa extra kcal den kvällen så hur ska jag lägga upp det här? ska jag ta ett extra träningspass varje dag eller ska man leva på sallad och tonfisk i en vecka eller bara leva på som vanligt?
Jag dricker alkohol otroligt sällan så det ä...
och jag är faktiskt riktigt stolt över mig själv att jag inte gett upp trots att jag jag fick ett + på vågen efter första veckan och att det faktiskt är fruktansvärt jobbigt att börja cykla och jag gärna hade gett upp efter de första 5 minutrarna.
men jag...
150kcal om dagen så jag får nu äta 1350 kcal, många tror att min kropp ställt in sig på svält-läge av 1200 kcal så därför detta val.
Känner mig lite dum som har valt hemmagjord pizza till lunch och för det har jag bara 557 kcal kvar men det ska väl gå...
så satte jag mig i morse och gjorde 13,2km på 35 minuter och har förbränt en massa kcal och jag klev inte av en enda gång och mjölksyran är som bortblåst bara av att sänka hastigheten från att ligga över 25 km i tim till att ligga på 22-23 km i...
Och vågen står på + 1 kg HUR FAN ÄR DET MÖJLIGT??? gaaaaahhhh jag blir tokig, man SKA INTE kunna gå upp i vikt av 1200 kcal om dagen, det är fysiskt omöjligt, så vad 17 är det för fel på mig?? nån som kan svara?
Men jag ska inte ge upp, nej jag ska börja...
-7,4 i byhålan.
Imorgon är det en vecka sen jag skaffade mig en profil här och jag tycker att det har gått riktigt bra, jag känner i hela kroppen att den här gången är det min tur och jag kommer att klara det, även om det kommer att ta tid.
Jag trodde att...
Har cyklat i hela 10 min wow haha på svårhet 8/10 och jag låg på mellan 24-28km /tim, och enligt uträknaren på cykeln har jag förbränt 44kcal medans jag enligt Md har förbränt 128kcal, var även ut på kaloritabell.com och tittade och det stämde...
Ahh, jag ringde till sambon och bad han åka förbi och hämta en träningscykel jag ska köpa av en tjej kompis till mig, och han sa att ja, det är klar jag gör det för dig =) hohohahahihi åhh vad jag ska cykla.
Att cykla hjälpte mig riktigt mycket att gå ne...
när man ska skriva in pasta i dagboken, ska man väga pastan okokt eller kokt då?
Tack för ev svar ///Anna
jag överskred min förbaskade matdag igår med nästan 500 kcal pga lite nötter och sylt.
Hallå, vad tänker jag med, jag vet att vågen står på + fast jag skött mig exemplariskt och så gör jag så här???
Pantad, ja det är rätta ordet, ska ta och äta soppa he...
Vad köper ni?
Vad äter ni?
Vad är ett MÅSTE för er att ha hemma?
Om ni blir riktigt sötsugen men vägrar godis hur gör ni då?
jag skulle gärna äta lite mer bönor & linser men hittar inte några recept på det så har ni något så kasta gärna in det här ;)
de...
jag har sen i fredags ätit max 1200kcal och tränat bort en del av dom med minst 1,5 timmes träning varje dag och vågen står på +1 kg???? hur är det möjligt?
jag vet, man ska inte väga sig mitt i veckan men hoho det borde inte visa + på vågen för det.
fan v...
och riktigt kcal snål, jag tog det jag hade hemma, lök, rotselleri, morot, palsternacka, köttfärs, potatis, kross tomater, buljong, vitlök, chili pulver, spiskummin och kummin,
synd att jag förstörde det med baguette bara, bröd gör verkligen att de...
var ingen höjdare, potatisen var riktigt dålig men, det kanske var bar eftersom det är sååå mycket lättare att överäta om något är fantastiskt gott, och det är jag riktigt bra på.
jag ska ta och lägga lilleman tänkte jag, sen träna lite på tränings b...
Maten var rätt ok igår
Frukost: kommer jag inte igåg men ingen katasrof
mellis: 1morot + 1 äpple
Lunch: nutrilett
middag: hemgjord pizza
kvällsgott: grönsaker och ca en halv dl dipp
träningspass 1 zumba 45 minuter
träningspass 2 zumba 40 minuter.
Idag
fruk...
och svetten rinner men det var både kul och skönt så jag ska ta mig ett pass till i eftermiddag/kväll, ska nog ta mig en dusch nu/// Anna
Ska försöka hållla mig kvar här nu också ;)
Motivationen varierar från dag till dag och idag är en bra motivationsdag, jag har gått ner i vikt förut -20 kg blev det då med hjälp av motivation, mycket cykling, bra mat och en MASSA stöd från andra so...