icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
9 januari 2014 08:37

Bestraffning kontra belöning

Noterar att jag inte varit inloggad på ca 6 månader, noterar också att jag skulle behöva använda samma rubrik och innehåll som i mitt senaste inlägg "Nu var det länge sen - och varför det då". Nu är man som en av dem som jag tidigare funderat över, en av dem som gör ett långt uppehåll, och sedan dyker upp på siten igen. Varför? Ja, i mitt fall berodde det på att jag under hösten fick en annan morot till att sköta min hälsa, kost och viktnedgång, och faktiskt gick ner ett tag. Men efter att man moroten försvann, då försvann också motivationen. Nu har jag studsat upp igen i vikt, inte lika illa som när jag inledde höstens projekt, men lite grann. Men nu är det dags för omstart igen! Min morot denna gång är ingen morot utan ett kännbart straff! Har gått med i ett kompisgäng som ska gå ner i vikt, och eftersom vi allihop egentligen gillar utmaningar och kan vara lite råa men hjärtliga mot varandra har vi satt upp en straffsats för dem som inte klarar delmål och slutmål, istället för belöningar. Det var mycket enklare att komma på ett straff istället för en belöning. Belöning är för mig nog i känslan av att prova kläder som sitter bra t.ex. Detta var vi rörande överens om. Vi kommer nog belöna oss också i sinom tid, men åter till straffet! Delmål är midsommar, och till dess ska vi alla gått ner 10% av vår vikt, vilket alltså inte alls är något svårt mål egentligen. Vi är inte oschyssta på det viset. Alla får chansen. Klarar man inte detta, då väntar en halvmara, 21 km. Och man kan vara säker på att den kommer få genomföras, det kommer nog övriga gladeligen se till. För egen räkning ska jag gå ner 7 kg. Slutmål är nyårsafton (efter julhelgen, hjälp!) och då ska jag i mitt fall gått ner 4 kg till, så totalt 11 kg på ett år, inga högt ställda krav. Övriga ska totalt på ett år gå ner mellan 10-25 kg. Nåväl, klaras inte slutmålet väntar Stockholm Marathon. Något vi alla vill undvika. Hur går det då? Ja, sådär. Lite halvbra både med motion och kost hittills. Behöver nog dra upp tempot lite grann. Hatar att förlora, så det vill jag då inte riskera!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.