Platå?! Redan?!

Funderar på om maken kalibrerat om vågen när han fick byta batteri i den eller vad det är som hänt, helt plötsligt har jag gått upp ett halvt kilo, utan att jag fuska, och där står jag, och stampar. Frustrerande! Äter kring 1200 kcal per dag och rör mig omkring en mil om dagen, det SKA räcka. Jag vet ju att platåer brukar komma, men inte redan? Lätt att tappa motivationen nu, men nu jäklar ska kilona bort. Chockade kroppen med en kort joggingrunda innan frukost som start :-)

Kommentarer

16 april 2013 08:01

tolwyn

Med risk för att vara ofin, en kvinnas vikt kan påverkas en hel del beroende på när i månaden det är. Men oavsett, om du vet att du äter rätt och tränar rätt så kommer det ordna sig.
16 april 2013 08:10

annso79

I know :-) Men sett till den faktorn borde jag snarare vara i en gynnsam fas. Men den kvinnliga kroppen ska man inte skoja med, så vem vet.... Oavsett, som du säger, det kommer ju ordna sig i längden bara man håller i.
16 april 2013 08:40

sasssyy

en platå kan komma redan vecka 2....så inget är omöjligt
16 april 2013 09:51

Tellemor

Läser just nu Slim for life av Jillian från Biggest loser och enligt henne finns det inga platåer. Hon menar att antingen har man börjat smyga in mer mat och eller också har kroppen vant sig vid motionen man utför, att man ska byta motionsschema efter två veckor, det tål att tänkas på, eller hur? Hon skriver också att om man har full koll på maten och ändrat lite i motionen och man fortfarande står och stampar så kan man chocka igång förbränningen genom att äta 2000 kcal en dag och sen lägga till 10% kcal i sex dagar och sen går man ner på det vanliga antalet kcal igen...så din joggingtur idag kan ju absolut få fart på viktminskningen igen. :-)
16 april 2013 10:01

annso79

Jag springer ju redan nu varje dag 5-10 km, utöver kortare promenader, och jag har inte tid att öka på träningen, men visst skulle jag kunna ändra den, cross-fit lär ju vara effektivt, otroligt jobbigt är det i alla fall, växla till styrketräning ibland kan jag också göra. Löpning är ju bara så effektivt och avkopplande :-) Mer mat? Mjo, något mer mat under helgen blev det kanske, men fortfarande garanterat inte mer än tillåtet. Kan vara efterdyningar av det jag ser nu ändå, någon dag senare. Chocka kroppen med ett ökat intag i en vecka tänker jag INTE göra, det har jag gjort tillräckligt många gånger, kan nog funka bra när man kommit längre, men knappast vecka 2, det lär ju bara placera mig tillbaka på ruta 1 igen. Nej, jag tänker nog vara envisare än min kropp och nöta på.
16 april 2013 13:08

Tellemor

Det var just så hon menade, inte att man ska lägga ner massor av mer tid utan variera träningen så att kroppen inte kan ställa in sig på vad som ska hända. Att höja kaloriantalet en vecka är nog mer tänkt om man har några ynka kg kvar och står på samma fläck vecka efter vecka...:-)

Logga in för att skriva en kommentar.