Redan dags igen?

Nu har jag hamnat på en platå igen, två veckor efter den förra. Har inte gått ner ett gram senaste veckan, snarare gått upp 0,2 kg. Hur detta är möjligt förstår jag inte då jag tränar/rör på mig 4-6 mil i veckan, och aldrig äter mer än 1500 kcal (siffror jag är säker på). I och för sig ligger väl mitt energibehov kring 2000 bara, men det är ju även utan träning tillräckligt med underskott för att jag borde gå ner ½kg per vecka, inte upp!!!! Mer rimligt borde jag gå ner kring 1 kg per vecka. Kläderna sitter bättre, så jag tror jag blivit mindre, men inte enligt vågen. Så grymt frustrerande! Eftersom jag redan stannat av, så tätt inpå förra platån, så kanske jag måste strama upp mitt kostintag ännu mer, eller göra någon annan förändring, känns inte kul dock, det jag gör nu borde fungera :( Eller så ska jag ha is i magen och låta det gå en vecka till och se vad som händer?

Kommentarer

6 februari 2014 10:19

paloma

Eller så äter du lite mer, det har hjälp flera här på MD när dom ökat lite på maten istället för att äta ännu mindre :-)
6 februari 2014 10:22

paloma

Läs mosels blogg så kan du se en av dom som gjort så!
6 februari 2014 10:24

annso79

Jo, jag vet det också, känns bara så bakvänt på något vis, mentalt. Vet inte om jag törs det. Och dessutom tycker jag mitt underskott är för litet för att det skulle handla om svältmekanismer. Försöker man överleva på 800 kcal per dag är det nog en annan sak. Däremot kan jag tänka mig att en liten "ätardag" någon gång ibland kan göra susen, för att ladda upp kroppen lite grann.
6 februari 2014 10:33

paloma

Jag tror att om man aldrig låter kroppen få mer kalorier att jobba med så kan det bli så att den snålar på fettet, jag hamnade precis som du på platå efter platå och åt ännu mindre. Jag äter efter 5:2 dieten och räknade kalorier på ätdagarna också men trots att jag höll mig under 1500 kalorier i snitt varje dag så stannade viktminskningen av. Jag slutade räkna kalorier de dagar jag inte fastade och använde ögonmåttet istället, och nu har det släppt och jag går ner jättebra. Jag sköter mig strikt i veckorna men äter lite chips och choklad på helgerna, det går inte fort ner men oftast ca 0,5 kg. En vecka kan man ju prova och om det inte funkar kan man ju gå tillbaka till det gamla, du tränar ju rätt mycket också och då behöver kroppen fylla på med mat. Jag håller tummarna att det går bra :-)
6 februari 2014 10:51

annso79

Tack! Jag har ju gjort det förr, så det ska säkert ordna sig den här gången också :)

Logga in för att skriva en kommentar.