Lite konstiga matrutiner....

Jag tror att det här funkar ganska bra för mig just nu. Jag äter på tok för sällan om man lyssnar på hur expertisen vill att man ska äta. Men så länge jag mår bra så kan jag väl äta hur jag vill? För mig är det lättare att äta sällan än att äta lite. Och jag gillar inte lättprodukter och framförallt inte keso och kesella. Margarin har jag inte köpt på 12 år och kommer inte börja med det. Så min frukost består av te med honung och två mackor med bregott och något pålägg. Brukar bli runt 400 kcal. Äter ganska sen frukost, runt 11.00. Sedan dricker jag kaffe på eftermiddagen, runt 15.00, med en skvätt grädde i. Brukar bli runt 60-70 kcal. Sedan äter jag middag vid 18.00-19.00, det har varierat runt 350-600 kcal beroende på vad jag ätit. Är jag hungrig igen före läggdags så tar jag mig en macka, för jag sover dåligt om jag är hungrig. Men det har gått otroligt bra, har inte fallit för godis en enda gång sedan jag startade 29 dec. Har inte ens haft migrän som jag brukar få om jag får lågt blodsocker eller om jag äter för lite/för sällan. Imorgon börjar skolan för barnen då blir det nya rutiner. Väcker jag dem klockan 7.00 så kommer jag att äta frukost 4 timmar tidigare än nu. Vi får se hur det blir med allt.

Kommentarer

9 januari 2012 21:00

HuZen

Hej , jag äter enligt lchf modellen. Jag äter ungefär lika sällan som dig. Undrar om man verkligen ska mäta mjölken man har i kaffet. Det är ju så lite.
9 januari 2012 21:46

anso71

Ja du.. en liten skvätt mjölk kan man kanske bortse från. Men min grädde blir ju en del... jag tror jag behöver den där gräddskvätten som mellanmål för att stå mig till kvällen. Jag kör ingen speciell diet som du märker, räknar bara kalorier. Men jag är i alla fall inte fettskrämd :)

Logga in för att skriva en kommentar.