jobbigt
Jag behöver en mjuk start, är bara 164 cm lång och vikten ligger runt 78-79 kg :(
Kommentarer
-
Hej där!! Börja med att hitta en träningsform som du gillar. Nåt som du tycker är roligt/skönt/avslappnande. Bestäm hur många ggr / vecka du kan/vill/ska träna och sedan kan du ju lägga in träningen i matdagboken och alla extra kalorier som du får när du tränar...om du inte äter upp dem så har du redan vunnit hälften... Ska du inte äta mera än 1200 kalorier??? Kroppen gillar protein och det går åt många kalorier för att förbränna protein. Protein finns i kyckling, tonfisk, äggvita, groddar och i vissa proteindrinkar och barer..... Träning gör allt enklare och roligare.... Massa massa pepp och kramar
-
jag är 162 och vägde 77,9 i måndags jag har varit här i över 1 år och det har varit tufft men nu börjar det ta form tror jag, tränar mer och så har gymkort sen i somras med
-
Visst kan vi försöka hjälpa dig, men det är du som måste göra jobbet. Jag ger dig en uppgift för idag: ut på en promenad, minst 30 minuter. Kämpa på
Logga in för att skriva en kommentar.