lchf
hej alla är åter här
nu behöver jag hjälp av er
min man fick av läkaren besked om att gå ner i vikt för en framstående operation
det skulle ske med lchf metoden
ok visst då kör jag med men har ett problem med den dieten då jag provat många gånger min kropp och min tarm vill ha bröd annars förstoppning
kanske går jag då var 10de dag
inget kul snälla råd behöver jag
Kommentarer
-
Jag brukar lägga 1 msk linfrön eller Psyllium i ett glas vatten över natten och dricka på morgonen. Viktigt också att dricka ett par liter vatten varje dag.
-
Prova att göra LCHF-plättar med fiberhusk. Använd gärna kokosolja när du steker dem. Kokosolja i kaffe eller te kan också hjälpa men ta det lugnt i början om du är inte van, du får en rejäl skjuts på magen
. -
Läs på kostdoktorn där finns massor med bra information, tips och råd.
Om man blir trög i magen när man äter LCHF så beror det ofta på att man äter för lite fett, så vräk på med mer fett, men öka successivt och dra ner så mycket du kan på kolhydraterna men gör det successivt för att slippa övergångsbesvär, det blir en omställningsperiod när man går från kolhydratdrift till fettdrift. Även för mycket protein kan vara stoppande. Ett tips är även att äta mycket fröer och framför allt chiafrön som fungerar ungefär som linfrön, prova att baka Fröknäcke t.ex, det är jättegott och gör att man inte saknar bröd lika mycket =)
Och som vanligt, se till att dricka vatten med
Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.