gym instruktionen avlarad ...
fick mig ett träning kort som ja ska träna efter här nu i 2-3 månader de blir en utmaning känner ja så har lagt upp hur ja ska träna här framöver kanske väldigt ambitiöst men de varvar kondotion och styrke träning i gymmet så hoppas de blir bra ser verkligen fram i mot de sen få vi se va ja ändrar eller tar bort inte riktigt säker på alla tränings former.
Men kommer inte träna bodypumpen nu fram över så ja kör styrke träningen i gymmet.
Den och core får bli styrketräningen resten mer konditons inriktat.
Så här har jag tänkt mig de det får vi se om de funkar är ju rätt novis på detta och sen höra va kroppen säger med och va som funkar för mig :)
Får testa mig fram helt enkelt. så till veckan blir de två pass styrke träning och spinning,dans,core och aerobic dans skoj skoj skoj :D
Sen i veckan slut gör vi en utvärdering av läget.
om någon har något tips eller så va ja bör tänka på eller ja va som helst denna gröngöling tar imot alla råd varmt :)
Kram på er i cyber rymden önskar er trevlig fredags kväll
Kommentarer
-
kolhydrater efter träning, å gör allt men inte samtidigt - råd till mig själv eg också. kul m styrketräning! KRAMAR
-
Hej! Vad härligt du skriver om att börja träna! Jag gillar din inställning och tror du gör helt rätt som gör en liten plan för träningen, annars är det lätt hänt att man alltid kör samma och glömmer variera styrka med kondition. Eller att man inte får resultat och blir opepp. Tråkig att du inte gillade body pump passet för gruppträning kan vara så mkt roligare än att ATP ensam på gymmet/bandet. Mitt råd att tänk på att samma pass kan vara heeelt olika beroende på instruktör, så ge det gärna flera chanser när du testar på ett för dig nytt pass. Ett gott tecken är att titta hur många som bokat in sig, för populära insttuktörers pass blir snabbt fullbokade. Det blev ett långt inlägg... Som sagt, jättestarkt av dig att vara igång och det låter som du har en bra inställning! Lycka till!
-
tack tjejer för pepp och allt. jo försöker ju få ut de mesta av träningen, anledningen att ja tar bort bodypump är ju att de med är styrketräning vilket ja kommer få nog av nu i mitt styrkepass som min instruktör gjorde åt mig kram
-
Kul att du kommit igång med träningen. Jag älskar själv styrketräning och har gjort ett pass där jag kör ett 5-dgrs splitprogram så blir inte varje pass så mastigt som jag hade i början. Så jag kör 30-45 min spinning 5-6 dgr per vecka och 5 dgr styrketräning efter cyklingen. Fungerar superbra för mig iaf. Skriv gärna vad du kör för styrketräning. Man kanske kan få lite tips på roliga övningar därifrån. Lycka till med träningen. Kram.
-
Shiizuka ja du nu kommer inte ja ihåg va alla hette men fick enorm hjälp ab gym instrutören fick träning för axlar,bröst,mage och för övre och nedre ryggen vilket ja behöver då ja har scolios och mer en väl behöver bygga upp den sen lite för biceps och tricep skulle köra detta i två tre mån sen få ja en ny genomgång då vi går över va ja ska träna och hur mycket ser verkligen fram imot de. Så nu blir man inte bara lätta utan även hälsosammare en helt ny livsstil :)
Logga in för att skriva en kommentar.