vad att göra???
Vet fasen ej hur ja ska äta längre ständigt hungrig vräker i mig mat efter träningarna och är ändå hungrig igen efter 30 minuter va ska ja äta för att bli mätt och så mig när ja tränar vet inte alls har aldrig tränat som ja gör nu men tydligen bränner ja rejält på passen så hungrig som ja blir efteråt.
Vet inte var ja ska kolla efter heller få nog sadla om diet för lchf och träning för mig verkar inte passa kan inte häva i mig mer fett då spyr ja känner jag.
Kanske få ta modeller att äta 500 under mitt kalori untag istället? inte fasen vet ja men något måste ja göra kan inte vara hungrig jämt.
Tränat mitt första styrke pass idag gick helt okej bätre än väntat men får väl se va musklerna säger om de senare idag eller morrn :)
imorgon kväll blir de nog aerobic1 som ja ska pröva på ska bli roligt.
Kul man får välja och vara va man vill nu när man har kort pröva på allt se va som är för mig.
Nej nu får ja försöka vila lite då ja inte sov så vidare i natt hej på er
Kommentarer
-
Enligt Kostdoktorn kan det vara bra att äta lite långsamma kolhydrater ett par timmar innan träning. http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf/kostdoktorns-faq#träna / Per
-
tack per ska läsa de direkt :)
-
Var noga med att äta mellis ett par timmar före träning! Jag brukar äta två knäcker eller finn crisp med keso, samt ett äpple eller päron. Då blir man inte supermätt men får massor me energi till träning. Sen drick ordentligt på väg hem, innan middag. Se till att ha planerat middag och "fyll ut" med grönsaker, sallad, squash, morötter, som du kan äta mängder av utan att det är mkt kcal. Dock inte lchf men jag tror på en sund balanserad kost. Lycka till håller tummarna att du hittar en väg för dig!
Logga in för att skriva en kommentar.