1 dagen med lchf!

& det har ju faktiskt gått bra. Bestämde mig ju för detta igår och efter gårdagens frukost körde jag igång. Men idag är alltså 1a riktiga dagen & jag har nu vid kvällen då all mat är stoppad i magen kommit upp i 48g kolhydrater eller i andra siffror 8,72%.. Är detta bra gjort? Mat för dagen: Frukost: 1 löskokt ägg mosat med keso & en skvätt grädde. Mellis: Lite tonfiskröra med några bitar mozzarella. Lunch: 1 qournfile, broccoli,blomkål & aioli. Mellis innan träning: tonfiskröra och några bitar parmesan. Middag: qourngratäng med zuccini,champinjoner,purjolök,grädde,creme fraich, sambal & härlig grönsallad till. Träning för dagen: 1 h aerobics. Måste säga att det efter 1a dagen känns bra. Är fortfarande ovan med allt fett och måste hela tiden tänka att det är okej att äta fett. Är oxå ovan med de små måltiderna och att inte få proppa magen full och känna mig mätt på riktigt. Känner mig ju mätt, men ni vet kanske vad jag menar? :) Fast vet ni vad jag saknar? Mitt älskade kvällsfika som alltid bestod av filmjölk, muslii och honung.. MMm vad det hade varit gott! haha!!

Kommentarer

8 februari 2011 20:41

jaropi

Riktigt kolhydrat intag ska helst ligga under 20, några inbitna LCHFare ligger under 10, Jag höll mig under 20
8 februari 2011 20:45

felician

oj, under 20? Jag har ju knappt ätit några kolhydrater tyckte jag.. Vad skulle jag isf plockat bort ur mina måltider? :S
8 februari 2011 20:55

jaropi

Vetevegisarna drog iväg idag,, inge mjölprodukter Du kan läsa dig till hur mycke saker har innan du köper o äter,, jag känner mig som en galning ibland,,
8 februari 2011 21:02

felician

Hm, äter inte kött och fågel.. det jag tror kommer bli det svåra för mig med denna diet.. Vad använder du istället för grädde å creme fraich isf?

Logga in för att skriva en kommentar.