hemma, nyduschad och snart sitter jag under värmefilten med kvällsfika och kollar bb. Lååång dag. Dagens träning: 30min motionscykel. 30min styrka. Biceps,triceps. Dagens mat: Frukost: lchf-pannkaka med makrill, creme bonjour och sallad...

gud vad skönt det är! Stänger imorgon oxå såg jag precis på schemat så blir morgonträning då med.. Gött! :) Tror dock inte jag orkar med det när jag öppnar för då måste jag va på gymmet redan runt 6,halv 7. Fast tja, kanske man borde p...

Kan va bästa målet på dagen.. Blev idag en äggpannkaka med lite creme bonjour (vitlök och örter), makrillfilé & salladslök. + stort glas vatten. Myser lite framför the voice. Ska sedan ta på mig träningskläderna och kila iväg mot gymme...

ja idag blev de många kcal helt klart.. men lågt kolhydratsintag iaf.. :P Brödet blev godare idag faktiskt, ändrade ju som sagt lite:) Nu, ska jag se klart bigbrother och sen sova så jag orkar upp till gymmet innan jobbstart kl 12 imorgon, de be...

3 veckor som lchf-are imorgon. Ligger mellan 20-40 gram kolhydrater och legat uppemot en 2000kcal per/dag. Kommer från och med imorgon kapa ännu mer av mitt kcalbehov. Ändrade min aktivitet från hög till medel och hamnade då på ett kcalbehov p...

Innan mamma packade ihop sig efter vi sett både kajsa kavat, emil i lönneberga, lotta på bråkmakargatan, x antal pippi, lite ronja och lyssnat på madicken (då vi båda slumrade till lite) så åkte vi iväg och handlade.. Passa på när man har billy...

Dom måste jag ju tipsa om. Dom var hur goda som helst! Lchf-chokladbollar: 100gram rumstempurerat smör. ca 80gram kokosflingor ca 50gram paranötter ca 30gram mandel (hm, flingor heter det så?) 2msk kakao (man kan ta mer för de va lite klen c...

och se hur många kcal jag åt igår så valde tillslut att lägga in allt i matdagboken iaf.. & det känns mkt bättre.. Visst blev ett överskott om man jämför med mitt önskade underskott men gick inte över kcalmängden om man tittar på var matda...

ända till 7:45.. då bestämde sig min kropp för att jag var färdigvilad :P Blir ju så när man kliver upp tidigt varje dag. Så de få ggrena jag sover till typ 11, (händer alltså vääääldigt sällan) blir jag typ helt chockad när ja kollar p...

alldelles för mkt av det goda.. Nu blire och försöka sova bort illamåendet.. Melodifestivalen sög idag. Rätt låtar gick dock vidare. Linda Bengtzing är så underbart charmig och kommer alltid med en jävla energi och låtar jag gillar:) Han t...

myskläderna på. all god mat inhandlad. lchf-chokladbollar i frysen. mamma i soffan. & 30 min kvar till melodifestivalen. Då kör vi! :) Jag och mamma ska alltså ha en riktig mor och dotter myshelg. Pyjamasparty! Ikväll blir de melodifestivalen...

en makrill i tomatsås-burk. Gott, enkelt & bara 1gram kolhydrater. Perfekt! :) Har bara kommit upp i 6gram kolhydrater idag, blir bra inför lördagskvällen!! Nu ska jag ut och jobba de sista timmarna innan de e dags och möta min älskade mor...

[LANK]http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=887[/LANK] Kanske är efter nu, men kolla in denna sidan. Supermånga bra recepttisp!! Hittade dom här chokladbollarna och dom ska bakas ikväll inför min och mammas myshelg!

Utlovade ju detta igår men han ej med. Har tänkt och köra väg&mått dag innan helg.. så antingen fredag eller lördag.. så här kommer alltså första vikt&mått inskrivningen :) Vikt: 61,9kg. Mått: Midja - 68cm Mage - 83cm Lår - 55,5cm St...

en lördag. Klockan skulle ringa 7. Men jag var redan utvilad. Skön känsla. Dock lite muppigt och kliva upp så tidigt en lördag, även om ja ska och jobba. Pensionärsvarning på mig.. Inte bra då jag har åldersnoja =D Sitter nu och äter fruko...

gick och väntade på att lets dance skulle börja kl 21.. så börjar de 20.. Fail! jaja, lite kvällsgott sen sova då de blir till å jobba imorgonbitti.

ojojoj.. kära nån vad så, för ögat, lite kan mätta så mkt. Orkade inte äta upp hela.. riktigt mätt. & väldigt gott för å va så enkelt. :P Kvällens gottis blir oliver med fetafyllning, gröna oliver & brieost. Vad ska ni tugga på i...

Efter en dag med hitills bara frukost och lätt lunch då jag skulle sluta tidigt och komma hem i tid har resulterat i att jag precis kommit hem och hunnit slänga ihop middag.. ashungrig. Att jag aldrig lär mig att jag ALDRIG är hemma tidigt. Kom...

Är ni lixom jag att på helgerna ( och ja, jag räknar in fredagen som helg) drar man ner kolhydrats- & kcalintaget för att kunna få äta lite extra gott på kvällen? :) Fredagar slutar jag dessutom tidigt (15) och då känns de så onödigt och sä...

så blev dagen.. Borde ju kanske gå hand i hand? Blev ju som sagt heller ingen träning. Konstigt de där när man e sjuk att man behöver äta mer? Lr är ni inte oxå så? Försöker kroppen få mer energi till att försöka bli frisk lr? Nu ska...