lchf-are, hur många kcal?
Kommentarer
-
» 0,6 st Ägg rått 47 Kcal » 20,0 gram Färskost 27% fett Philadelphia 55 Kcal » 3,0 gram Fiberhusk 0 Kcal » 50,0 gram Ägg kokt 70 Kcal » 10,0 gram Crème fraiche 34% fett 32 Kcal » 5,0 gram Gurka 1 Kcal » 5,0 gram Isbergssallat 1 Kcal » 5,0 gram Tomat 1 Kcal » 3,0 gram Majonnäs 90% fett 24 Kcal 12:37 Fett: 12 g Protein: 13 g Kolhydrater: 2 g 173 kcal » 55,0 gram Tonfisk i olja konserv 139 Kcal » 30,0 gram Salladskål 6 Kcal » 15,0 gram Gurka 2 Kcal » 15,0 gram Tomat 3 Kcal » 7,0 gram Crème fraiche 34% fett 23 Kcal 17:08 Middag Fett: 43 g Protein: 24 g Kolhydrater: 8 g 520 kcal » 100,0 gram Gulasch nötkött 123 Kcal » 35,0 gram Crème fraiche 34% fett 113 Kcal » 35,0 gram Blomkål kokt utan salt 9 Kcal » 10,0 gram Vispgrädde 40% fett 38 Kcal » 60,0 gram Ägg rått 85 Kcal » 25,0 gram Sötmandel torkad 152 Kcal 19:51 Kvällsmat Fett: 31 g Protein: 10 g Kolhydrater: 16 g 398 kcal » 0,7 dl Vispgrädde 40% fett 131 Kcal » 150,0 gram Blåbär 80 Kcal » 10,0 gram Sötmandel torkad 61 Kcal » 50,0 gram Ägg rått 70 Kcal » 0,2 dl Vispgrädde 40% fett 56 Kcal Totalt intag Fett: 105 g Protein: 58 g Kolhydrater: 26 g 1322 kcal Jag gick nu in o kollade o drog lika gärna ner min mat för igår,, Träningen igår power i 45,, men jag sätter prommis 4 vill ha lite backupp cykel 1 mil +mage o armar ben hemma ca 2530 min, idag blir det simm o inte cykel Hoppas det hjälper dig
-
förstår inte hur du får det till så lite kcal.. Du måste äta vääldigt små portioner :P
-
Tycker inte jg,, men kan vara,, men tror det inte,, men samtidigt om du äter ofta så behöver du inte så mycka varje gång,, o jag dricker en del te som jag håller på att lära mig::)
-
Äter inte ofta.. 3 mål om fan.. Mrn skulle vilja få ill ett mål på kvällen då jag alltid är hungrog.. Men kcal räcker ju aldrig till de..
-
Ha ha ha ja då har du ett dilemma jag äter 4-5 gånger jag da, Du måste nog finna ut av det själv,, men så här äter jag,, o tycker det är okej::))
-
hehe :) kommer kanske med tiden.. är ju fortf ganska "ny".. hmm, påstår jag efter snart 1 månad? =D
Logga in för att skriva en kommentar.