icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har kommit fram till att långsamma kolhydrater gör mig mättare och nöjdare än när jag körde VV och som den godisråtta jag är så är det ju ett stort plus att lyckas minska på det intaget
28 december 2010 10:42
4

På G

hoppas jag....hade tänkt börja den 10 januari, men va tusan....är det inte bättre att ta sig i kragen så fort julmaten är uppäten och godiset väck tänker jag. La in min mat i matdagboken och skötte mig hela dagen, tills på kvällen när jag fick nån frossa som kändes som början till tokförkylning, hade sååå himla ont i kroppen och bara gick och frös. Men jag tror det var spänningen över besöket på vårdcentralen som släppte. Var och opererade bort en fettknöl som blev inflammerad på juldagen. Så jag var hur rastlös som helst igår, så jag gick loss på knäck och kvällsmackor. Sen slog det mig när jag loggade in här i dag att jag inte "vägt in" mig...så jag måste nog göra det så jag ha nåt att gå på. hoppas ni andra har haft en skön julhelg som inte inneburit allt för mycket ångest över frosseriet

Kommentarer

  • 28 december 2010 15:36
    krisp
    Bäst att ta sig i kragen så fort som möjligt och kanske (vid behov) ta någon ätardag istället. Ha det bra. Kram
  • 14 januari 2011 12:20
    babs2
    Har har det gått? Blev det "flunsa"?
  • 16 januari 2011 11:10
    flisan67
    nej jag fick ingen flunsa, det måste ha varit en reaktion på bölden, som jag däremot hade problem med i tre veckor!Har dock tappat stinget totalt nu. Jag märker så här i efterhand att jag var i stort behov av att delta i en grupp här på MD för att hålla ordning på mig själv. Nu är gruppen avslutad, och jag måste hitta ett nytt alternativ
  • 16 januari 2011 11:40
    babs2
    Jag är med i en stor grupp, som just nu har siktet inställt på alla hjärtans dag, men som ska fortsätta i etapper framöver. Har du testat att dra ner på kolhydrater (försöka äta dem med lågt GI) och balansera så att färgcirkeln består av 3 lika stora fält, dvs c:a 30 % energi från protein fett och kolhydrater. Det kallas iso-kolorisk diet eller iso-diet. Finns en del recept här på sidan och man har i alla fall tidigare kunnat hitta recept på Paulun o Co sida "isodiet", googla på isodiet. Man får dra ner ordenligt på mackor, pasta och potatis, men behöver inte avstå. Alla mål ska i princip innehålla alla 3 näringsämnena, så mellanmålen blir fruk/bär och keso/lättkesells/mandel/nötter/solrosfrön - smaskens. Kämpa på du har ju inte långt till BMI 30! Tänk att inte längre vara fet utan "bara överviktig - jag har nysspasserat gränsen själv. Peppkram

Logga in för att skriva en kommentar.