glad55s blogg

4325

Kvinna, född -55. Väger 120 och vill gå ned 40 kg. Har ingen aning om hur lång tid det kan tänkas ta men har satt 4 år som ett första målgångsdatum. Jag hoppas naturligtvis att det ska gå snabbare men vet med mig att det kan ta låååång tid.

Hoppas kunna använda mig av mat- och motionsdagbok som redskap att få koll på intag och uttag av kalorier.

Jag motionerar regelbundet, tränar styrketräning och kondition, är betydligt starkare än vad mitt utseende ger intryck av. För några veckor sedan tog en av mina vänner hand om min kamera och jag har i helgen suttit och tittat på korten av mig som hon tog i smyg. Fruktansvärt! Var kommer denna koloss ifrån? Är det jag? Nu eller aldrig, jag måste göra något åt det. Går det inte den här gången kommer jag att försöka få min husläkare att remittera mig för en magoperation.

Så, från och med idag så startar jag ett bättre liv, jag kommer att utnyttja möjligheten att vara aktiv här, jag kommer att behöva mycket stöd under lång tid för att kunna genomföra mitt viktnedgångsprojekt och jag vill gärna vara med och stötta andra.

12 maj 2012 12:20

4:e dagen...en dag av törst.

Vilken respons jag fick på mitt blogginlägg! Det peppade och stärkte mig till tusen. Jag tror verkligen på allvar att 3:e dagen är värst. Det var länge sen jag deppade ihop så totalt som igår. Jag tror dessutom att jag blev av med flera liter kroppsvätska (kutade ut och in på dass mest hela dagen). Idag är jag törstig men humöret känns bättre och jag tror magsäcken har krympt lite. Jag blir vrålhungrig ett par gånger om dagen men oftast kan jag stilla min värsta hunger med en tomat. Tomat funkar bättre än tex en banan. Märkligt eller hur? Tack för goda råd som jag fått! <3 Jag är nybliven diabetiker och har 0-koll på hur mitt blodsocker ligger. Förstår ibland att vissa humörssvängningar kommer sig av blodsocker som åker upp och ner. Jag vågar mig inte på LCHF än. Jag kör med långsamma kolhydrater och viktväktarmenyer. Just nu känns allt ok, åker och storhandlar strax. Tack än en gång för all pepp och allt stöd, det värmer!

LCHF

Kommentarer

12 maj 2012 12:49

lejonell

Nej det är inte alls konstigt att en tomat funkar bättre än en banan. Bananen innehåller kolhydrater som gör att blodsockret höjs. Då svarar kroppen med att skicka ut insulin som sänker blodsockret och du blir snabbt hungrig igen. Tomaten däremot innehåller mycket vatten och vitaminer och inte så mycket mer, så den fyller lite i magen utan att påverka blodsockret. Som diabetiker behöver du hålla koll på vilka kolhydrater du kan äta och må bra av. Lycka till med allt.
12 maj 2012 15:38

glad55

Hade inte en aning! Tack [FET]lejonell[/FET]! Precis det här jag behöver lära mig. Jag fick min diagnos för flera månader sedan men jag känner mig lite snopen faktiskt, över att jag bara fick diagnosen och sen inget mer.... Ett besök för fotkoll och fotografering av ögonbottnar men inga kostråd och inga tips om hur jag ska få ned blodsockret eller hur jag ska ha koll på det.
12 maj 2012 16:33

lejonell

Instämmer med Mabban, det var verkligen botten att du inte får någon hjälp med kosten. Det är ju A och O för att du ska undvika följdsjukdomar! Dessutom finns det ju exempel på människor som enbart genom kost och motion har fått normala sockervärden och kan ta bort eller minska medicinen! Du kommer ju att få bra råd på Viktväktarna och lära dig saker där men jag tycker ändå det är botten av din vårdcentral. När jag följde Viktväktarnas system tyckte jag att jag ofta var hungrig eftersom det är en kost som är väldigt fettsnål så för mig har det passat bättre att äta enligt GI som är just tänkt för att undvika blodsockersvängningar. Men Viktväktarna brukar ju utveckla och ändra sitt system då och då, så det finns säkert med mycket hjälp att få i ditt VV-material. Jag äter väldigt sällan socker. Jag äter potatis, ris och pasta i små mängder - förut åt jag kanske tre potatisar men nu bara en potatis. Ofta äter jag bara kött och någon varm grönsak t ex broccoli eller haricots verts. På så sätt håller jag mig mätt länge och får i mig lagom med kalorier. Att väga och mäta all mat är väldigt bra i början tills du lär dig.
12 maj 2012 15:57

Mabban

Det var dålig "service" från sjukvården, vill jag lova! Du skulle helt klart få prata med en dietist,om ditt nya kosthåll och om motion.Tänker du börja med LCHF,så förvänta dej inte, att du får medhåll från dietisten, att det är bra. Men jag kan rekommendera det,ty för mej funkar det, men börja lité försiktigt och minska inte kolhydraterna för fort utan succesivt. Lycka till!!

Logga in för att skriva en kommentar.