icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Trött på att va fet och lat.
21 april 2016 19:38
5

Varför matdagboken

Jag tänker inte räkna kcal. Inte till att börja med i alla fall. Jag ska äta Lchf, och testa mig fram vad som funkar att äta utan att jag överäter. Registrerar min vikt en gång i veckan. Är med på matdagboken för jag har stort behov av att prata med likasinnade för att lyckas. Har ingen annan att prata med och det är mycket känslor och så man går genom. Jag väger 93 och vill ner till 70 kg.

Gillar

Kommentarer

  • 21 april 2016 20:56
    Bella50

    Även om du inte räknar kalorier...så var medveten om dom. 

    Om du inte går ner som du önskar kan det vara det du bör kolla.

    LCHF är ganska fett...och därmed mycket kaloririk mat.

    Mitt råd är att du i alla fall undviker alla former av LCHF-bakverk och all form av sötningsmedel. Bryt de ätmönster som fått dig hit.

    Lycka till 👍

  • 21 april 2016 22:23
    ulla165

    För min del spelar kalorier en viktig roll. För några år sedan var jag jätte glad, LCHF och man slipper räkna kalorier! Hurra! Jag gick upp i vikt! och det rejält! Idag äter jag LCHF med kalorikontroll och har hittills i år gått ner ca 7 kilo. Så för min del kan jag inte strunta i att snegla på kalorierna. Stefan Rössner's "kalorier in - kalorier ut" stämmer i alla fall på mig. Men var och en får prova fram sin melodi.

  • 22 april 2016 08:01
    52Stinas

     Jag har alltid avskytt att räkna kalorier. 

    MD har på ca en månad förändrat mitt tänk- det är ju alltid ett steg i rätt riktning!

    Att skriva in i MD är jätteviktigt för mig nu. Tyvärr har det varit med målet att senare

    under dagen"unna mig" knäcke. Men jag har koll på kalorierna nu. Tittqr öven på E% 

    diagrammet. Försöker sträva mot bra balans. Fast jag tycker att vissa  vissa dagar är hopsatta lite konstigt. Det kan bli alldeles fel.finns väl någon uträkning med det också.

    Jag har lärt mig att väga allt, ja nästan iaf.

    Jag försöker att få maten rätt. Men sewdan är det qnnqt som ska rättqs till också! 

  • 22 april 2016 08:52
    Bella50

    Det blir " konstig" fördelning stundtals. T.ex på mina fastetimmar med bara kaffe = bara kh i diagrammet.

    Allteftersom  man börjar fylla i riktig mar ändras det...och innan mitt ätfönster stänger vid 20 ser jag till att framför allt fett och kh ligger rätt.

  • 22 april 2016 09:01
    Arrietty

    Jag ser att du är rejält lång men har satt målvikt på 70 kg – en idé kunde vara att sätta den primärt på 80 och när du kommer dit se hur allting känns.

    LCHF fungera bra för många (inte för mig) men de flesta brukar efter ett tag upptäcka att de nog får hålla ett litet öga på kalorierna ändå... min tro är att försåvitt du inte äter skedvis med rent fett så kommer "normala" tallriksportioner med LCHF-fördelning att vara ett bra sätt att börja på. Att komma tillbaka och börja om är tufft så respekt för att du gör det!

Logga in för att skriva en kommentar.