mät- och vägdag

vägdag idag, hade gått upp 2 hg vilket jag tycker är okej med tanke på hur jag svullat hela förra veckan. måtten hade inte ändrats :) igår vart det 1 timmes latinodans, så najs! men jag har fått problem med mina benhinnor igen, gör jätteont när man stampar i marken, hoppar och springer. har någon något tips, förutom att vila?:) dock hann jag inte äta innan, så jag hade bara ätit lite frukost kl 09.00 och sen 3 skivor kalkon kl 15.45, innan jag tränade kl 16.30. inte bra, inte bra. men det funkade ändå. idag skulle varit min enda lediga dag denna veckan, men dom ringde från jobbet igår och frågade om jag kunde hoppa in kl 10-16, och tjaa, varför inte. är egentligen svintrött, men jag behöver pengarna. så nu kommer jag jobba mån, tis, ons, tors, fre, lör, sön, mån och tis innan jag får någon ledig dag.. inte kul, men what the hell :) idag står serobicstriptease på schemat kl 20.30. jag funderar på bodypump innan, men jag har ansträngt musklerna de senaste två dagarna. får se om jag kör det, eller om jag kanske provar på body balance innan stripen istället :) nu måste jag kila till jobbet! puss

Kommentarer

13 april 2011 09:26

MarikaB

Har man ont i benhinnor kan det vara läge att se över sina skor. Jag köpte nya med rätt stöd för just min for, och blev av med problemet.
13 april 2011 09:38

smaskens

Vad tränar du när du får ont? löpning? jag har två bra tips som skyndar på läkprocessen och förebygger, kommer från min gamla idrottslärare. Efter hårda pass spola benen med växelvis varmt och kallt vatten i några minuter (jättebra mot celluliter också). Sedan finns det en stretchövning som man kan göra också: Sitt på knä med smalbenen i golvet, pressa handflatorna i golvet och lyft upp kroppen så att endast fotryggen vilar mot golvet, dra upp knäna mot bröstet. Hoppas du fattar denna beskrivning för att det gick inte hitta ngn bild på denna stretch på nätet.
13 april 2011 19:32

hannaas

ja jag märker att mina skor är fel, i alla fall de som jag jobbar i (på café så man springer mycket). det är främst när jag promenerar, springer, och sen på pass på gymmet (typ aerobics, combat osv). tack för tipsen, ska prova det!!:)

Logga in för att skriva en kommentar.