NYA MÅL
- inte räkna kalorier. alls. Jag äter tills jag blir lagom mätt utav nyttiga grejer, så som nyttiga proteiner, skinka, kalkon, keso, kött, kyckling etc. Frukt, grönsaker och ägg.
- Träna 3-4 gånger i veckan
- Sova minst 8 timmar varje natt!!! (oj detta blir en utmaning!) 10:30- 06.30
- Äta regelbundet, alltid.
- "Äta med hjärnan" - detta är en bok jag läser, ska följa den!
- Skriva känslo-dagbok. Ej förväxla känslor med mat.
- Dricka vatten!!!
Idag har jag iallafall ätit:
Frukost kl. 8:30
- skål med keso, vaniljyoghurt och lite lättfil
- ett ägg, kalkon skinka
- ett päron
Klockan 12 ska jag äta lunch!
Kommentarer
-
Tack! jag hoppas det kommer gå bra ocksÅ! :)
Logga in för att skriva en kommentar.