icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hannah, 18 år.
Strävan mot ett sundare mig med en lättare kropp. Löpning som favoritträning, så länge jag har musik i öronen kan jag nästan springa så länge som helst, speciellt i en vacker natur.

Tacos och paj är favoriträtten. Favoritefterätten är massarin-tårta och glass i stora lass! Men min stora, klara weakness är granola med soya-mjölk och granola-bars (väldigt sötad musli). Här är min kamp emot ett usundt liv!
9 oktober 2010 11:17
1

NYA MÅL

- Gå ner till 62-63 och hålla det i några månader, (säger inte någon tid, det får helt enkelt ta sin tid)
- inte räkna kalorier. alls. Jag äter tills jag blir lagom mätt utav nyttiga grejer, så som nyttiga proteiner, skinka, kalkon, keso, kött, kyckling etc. Frukt, grönsaker och ägg. 
- Träna 3-4 gånger i veckan
- Sova minst 8 timmar varje natt!!! (oj detta blir en utmaning!) 10:30- 06.30
- Äta regelbundet, alltid.
- "Äta med hjärnan" - detta är en bok jag läser, ska följa den!
- Skriva känslo-dagbok. Ej förväxla känslor med mat.
- Dricka vatten!!!


Idag har jag iallafall ätit:

Frukost kl. 8:30
- skål med keso, vaniljyoghurt och lite lättfil
- ett ägg, kalkon skinka
- ett päron

Klockan 12 ska jag äta lunch!

Kommentarer

  • 9 oktober 2010 14:06
    hannah92
    Tack! jag hoppas det kommer gå bra ocksÅ! :)

Logga in för att skriva en kommentar.