ah:) sista provdagen inför 10 veckors nutrilett!

detta var sista dagen för prövningen av nutrilett (5 dagar) gått ned 3.5 kilo. och det syns! jag vet nu att jag klarar av nutrilett i 10 veckor helt klart! jag tycker det är kul att räkna kalorier också:) slutet av dagarna brukar jag ha 500 kalorier kvar. men gör det något om man inte har några kvar? är det dåligt att förbruka alla? svara gärna:) nu har jag inspirerat syster också:) hihi så hon blev med självmant idag och jag pushade henne till powerwalking och jogging i 70 minuter, hon har aldrig tränat:) ajja :) godnatt!

Kommentarer

4 juli 2011 09:13

Bummlan

Grattis till lyckat genomfört test och att du fick med syrran ut! Om du förbrukar hela ditt energibehov så kommer du inte att gå ner vikt. Det är det som händer. Eller inte händer, snarare. För att gå ner i vikt måste du antingen göra av med fler kalorier än du äter. Alternativt äta färre än du gör av med. Alltså ligga på kaloriunderskott i förhållande till ditt energibehov. Och dett gäller oavsett diet. Ersättningsdiet, GI, lågkaloridiet, tallriksmodell, Atkins, stenålder, LCHF eller what ever. Det är bara kaloriunderskott som leder till viktminskning. Kaloribalans till viktstabilitet. Och kaloriöverskott till viktökning. Så ser det ut. Inga genvägar att hoppas på alltså :) Lycka till och pepp!
4 juli 2011 13:00

henke93

ok. för idag kommer jag äta ca 1200 kalorier och göra av med ca 1100. är det bra?
4 juli 2011 13:36

Bummlan

Det vete tusan. Om du gör av med 1100 så lär du träna ganska hårt, och då är det andra regler som gäller. Då behöver kroppen andra grejer som jag är rätt dålig på. Om jag var du skulle jag äta upp ungefär hälften av det du tränat bort i såna fall. Alltså, om du tränar bort 1100 så äter du 5500 + de planerade 1200. Men jag är verkligen ingen expert på det här, så du borde fråga Johan i Forumtrådarna. Men jag skulle göra så.
4 juli 2011 21:29

henke93

oki, för så mycket äter jag inte vanligtvis:O
4 juli 2011 21:31

Bummlan

Vad menar du? Äter du inte så mycket som 1200/dag vanligtvis? Men då äter du Nutrilett för hela slanten? Enligt deras rekommendation?
5 juli 2011 16:03

henke93

nej jag äter ca 200-300 grams portioner
5 juli 2011 16:05

henke93

nu alttså, haha tänkte fel. räknar kalorier på denna sida. och jag äter nu ca 1200 kalorier per dag. men förut åt jag säkert mer än 4000.

Logga in för att skriva en kommentar.