morgon intervall 40 min!:)

haha, ja ett lyckorus fick man sig efter att ha varit ute och sprungit imorrse. jag gör såhär: går snabbt i 10-15 min. går i lite lägre takt i 5 min. går så snabbt man kan gå utan att det kan kallas jogga i 5-10 min. växlar mellan joggning och löpning i 15-20 min. allt det runt ett berg , så det är väldigt varierande upp och -nedförsbacke. Så man är alldeles svettig när man kommer fram:) i alla fall jag som har ganska dålig kondition efter att ha rökt sedan jag var 14 år. men jag slutade röka den 6:e juni i år, så jag är stolt över mig själv, och konditionen blir bättre!:) ikväll förstörs dock dagen av tårtbjudning hos syrran som idag blir 24 år!:) och den 30 september blir jag 20, så då blir det nog mer tårta vill jag lova!:) men nu har jag verkligen fått en kick i rumpan, älskar den här känslan! pepp till er alla!:) kramar

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.