Vad gör jag fel?

Startade för ett par veckor sen med mitt försök att gå ned i vikt. Gick grymt bra första veckan, med minus ca 3kg. Jag var helt inställd på att kämpa och sköta maten hela tiden. Sedan fyra dagar tillbaka har jag inte ötit nyttigt alls, jag tänker inte alls på min dröm att gå ned i vikt. Det enda jag tänker på är hur sugen jag är på allting. Men det känns inte som att det är psykiskt , det känns mer som att jag inte får i mig det jag behöver och därför blir sugen på annat. Kan det bero på att jag inte dricker tillräckligt? Snälla hjälp mig den som vet

Kommentarer

8 februari 2011 22:24

kikie

Bra tips har du fått redan. Tror också på mer vatten (gör det godare med bubblor, smak mm om du vill). För mig funkade det att minska bröd och pasta. Det triggar suget rejält. Mer protein och kanske creme fraishe (lätt el valig, efter tycke) med smaksättning till. Sen fruktsallad åt jag massor i början. Med kesella och lite nötter. Efter ett par veckor la sig det värsta hysteriska suget för mig. Lycka till och kämpa på :)
8 februari 2011 22:18

Cina46

Det kan vara för lite vatten men även för lite fett ger ett "sug" och en känsla av att inte vara nöjd.Se över ditt fett intag som bör ligga på mellan 10-20% under dagen.Pröva även med att äta något "litet" som smakar sött efter din lunch och middag t ex lite bär med kesella eller en bit banan (lite söta tunga frukter och bär med andra ord) detta för att stilla sötsuget och för att du ska känna dig mer "nöjd"Pepp och hoppas du kommer igång igen.
9 februari 2011 07:15

idab89

Tack så jättemycket för tipsen, nu är det bara fortsätta!:)

Logga in för att skriva en kommentar.