Yeah!
Kommentarer
-
Jag skriver in det jag tränar för att jag blir glad av att se att jag gjort det :). Sen kan jag ju välja under dagen om jag vill äta upp en del av de kalorier jag "tjänat" eller inte. Så gör jag :) Bra jobbat att springa på löpbandet. Själv ska jag nu i kylan i skogen och marschera! PEPP!
-
Jag skriver alltid in det jag tränat för, för ibland kan det bli ganska mycket och då är det extra viktigt att fylla på med energi, vitaminer och mineraler. Tränar man mycket och ofta kan man dra på sig sjukdom, bli övertränad eller skada sig om man äter för dåligt (been there, done that).
-
Ja det är klart. Man kan ju ta lite extra frukt eller lite mer mat! Det är nog bra att kanske räkna in de kalorierna i dagsbehover, behöver man inte allt kan man ju lämna lite av kalorierna? För träningskalorierna adderad ju atomatiskt på dagsbehovet så man vill ju äta upp det som står att man har kvar :P hmm...
-
jag skriver in, äter upp en del ibland, handlar det om mellan 100-400 kcal brukar jag inte äta extra, är det över det äter jag kanske 30-50% av brända kcal i form av återhäntningsmål i samband med träningen.
-
Tack för alla svar! Tror jag ska äta om jag behöver dom men inte alltid!
-
Jag tränar ju så lite, så jag tror knappt min kropp märker det. Om jag gjorde det skulle jag verkligen se till att fylla på. Men skriver in det lilla jag gör, gör jag får att få känna mig lite duktig :)
-
Det jag inte gillar är ju att det direkt plusas på mitt dagsbehov och lags automatiskt på tillsammans med det jag har kvar att äta. Blir ju så att man vill äta upp det som står att jag har kvar. Men det står ju även träning :250 kcal. o då får jag väl välja att trunta i att äta de och låta det stå att jag har 250 kcal kvar om jag inte vill äta upp min träningsmat :)
Logga in för att skriva en kommentar.