icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Gift tjej på 45 bor utanför Bodö i NordNorge har barn stora, hund, katt, höns
5 april 2011 20:46
16

Lchf doktorn

Det viktigaste först: 1.Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost 2.Ha tålamod 3.Var inte rädd för naturligt fett 4.Se upp för vågen om du nyligen svältbantat 5.Kvinnor: undvik helst fruktätande 6.Män: undvik helst öldrickande 7.Se upp med sötningsmedel 8.Tänk på att mediciner kan påverka vikten 9.Stressa lagom, och sov tillräckligt 10.Ät lagom mängd 11.Kontrollera att du minimerat kolhydraterna 12.Motionera gärna 13.Tänk på dina hormoner 14.Undvik brist på D-vitamin 15.Testa 80/80/20 16.Testa många småmåltider 17.Ät långsammare [LANK]http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt[/LANK]

Kommentarer

  • 5 april 2011 21:08
    Bummlan
    Då vill jag fortsätta vara kvinna så jag får dricka öl :)
  • 5 april 2011 21:12
    jaropi
    Ja jag tycker det var en bra lista,, men du dricker ju inte,, o jag ser inte det för mig heller närmaste tiden me ditt program
  • 5 april 2011 21:17
    Bummlan
    Nä, jag gör ju inte det. Och tänkte lite på vilket jag helst skulle vara utan. Öl eller äpple. Och jag klarar mig bättre utan öl. Men det blir bara ett äpple om dagen. Men en del bär och annat kolliskraffs. Idag blev det jasminris till kycklingen. En lite skvätt jag hade kvar sen mitt förra liv innan dieteri. Och det går ju snabbt när jag skulle bjuda springgrannen på mat. Så jag åt lite. Och sånt mår jag inte bra av att veta att jag ätit. Ja, det är en bra lista. Men jag måste ha linser och knäcke - annars är livet inte värt att leva. Du kan få grädden i Williamstårtan (det är mycket) så tar jag päronbitarna. Så skrapar vi av chokladen och delar på den. Och ger marsipanen och sockerkakan till änderna. Eller hönsen!
  • 5 april 2011 21:31
    Shiizuka
    Ja Kostdoktorn är en favorit.
  • 5 april 2011 21:34
    jaropi
    Ja bra deal det da,, men jag är ju lite velande nu da,, jag äter ju lite off listan men inte under kalorierna,, vill inte vara utan allt gott utan kan då räkna eller nått sånt,, men ris i sig är ju inte fel bara mängderna eller mena du huvet
  • 5 april 2011 21:34
    kikie
    I like :)
  • 5 april 2011 21:35
    jaropi
    Shiizuka Länge sen nu,,, Mycke bra skrivet o alla kommentarer som är helt okej
  • 5 april 2011 21:36
    jaropi
    Undrar om man ska tillföra extra D,, hur gör ni andra
  • 5 april 2011 21:39
    Bummlan
    Brukar inte alla snällt tala om det i alla fall?
  • 5 april 2011 21:44
    kikie
    Jag äter extra D. Har gjort det hela vintern på rek från läkare
  • 5 april 2011 21:47
    jaropi
    Pinglan visst gör dom flesta det,, Okej undrar om jag ska göra det me,, skadar väl inte kan jag tänka
  • 5 april 2011 21:51
    Bummlan
    Extra D ska vara bra. Jag gör också det. Hamnar inte skyhögt över RDI, men en bra bit. Och skadar gör det inte.
  • 5 april 2011 21:53
    jaropi
    Va mena du me inte skyhögt över,, men hur vet man vad man behöver o inte ,, är det bara att ta
  • 5 april 2011 21:55
    Bummlan
    Det brukar stå på tillskottet. Jag har Friggs Kalcium och D-vitamin. Och såna ska man ta två om dan. Så får man lite magnesium också. Det jag inte hittar är Kaliumtillskott, sen har jag allt.
  • 5 april 2011 21:56
    jaropi
    Jag har nu Friggs multi kvinna tror jag det hette o Berucca vitaminer

Logga in för att skriva en kommentar.