Åt Helsike med små täta Måltider!!

Precis som rubriken säger så tänker jag nu överge detta koncept. Det står överallt att det ska vara så bra att äta små måltider med jämna mellanrum över dygnet. Hungern ska kunna kontrolleras och blodsockret hållas stabilt.

Hm...Why isn´t this working for me?
Jag har nu försökt med denna "fantastiska" metod ett par månader och min utvärdering är att det fungerar inte så bra för mig. Visst kan jag hålla mig mätt dagtid utan större problem, men jag är aldrig belåten. Och jag blir nästan alltid hungrig när jag ska sova vilket påverkar sömnen negativt.

När jag var yngre och gick i skolan åt jag en stor frukost, hoppade över skollunchen som aldrig smakade bra och åt en stor middag vid 16-17-tiden. Jag klarade mig jätte bra på 2 mål om dagen. Jag kan inte minnas att jag varken led av hunger eller viktproblem.
Jag behöver få känna mig riktigt mätt och belåten som efter en stor måltid. Jag hatar att gå och dutta med småmål var och varannan timme och aldrig få känna mig riktigt nöjd.

Så...jag skiter i det där nu! :-)
Back to my old ways again!!

Hoppas ni har en härligt solig dag allihop!

Kommentarer

2 maj 2010 16:15

LadyG

Skit i täta måltider, det fungerar inte för alla! Det fungerar inte för mig heller och har aldrig gjort. Istället för att kontrollera hungern så har mellanmålen gjort att jag varit småhungrig hela tiden och inte fått känna mig belåten en enda gång, eftersom kalorierna inte räcker till en stadig måtid också om man ska småäta titt som tätt...
2 maj 2010 18:57

hollunge

Det som funkar bäst för mig är tre mål mat om dagen, dvs frukost, lunch och middag. Äter jag efter det så har jag hungerskänsla precis innan målen, vilket jag aldrig annars har. Är jag extra hungrig/sugen en dag så äter jag nåt mellanmål, lika så om jag har tränat extra mycket.
2 maj 2010 19:24

anny

Helt sant! Jag gör likadant! Jag äter en stor frukost bestående av ca 500 kcal på gröt i mängder och ägg... sedan är jag nöjd men äter lunch bestående av protein och sallad... sedan något lättare mot kvällen - funkar för mig för om jag äter mkt tidigt under dagen känner min kropp sig nöjd! ;) kalorierna i slutändan är det viktiga - eller hur!!!?? :) Och om man kan äta mkt och känna sig nöjd med samma kalorisumma i slutändan - varför inte följa detta?? ;)
2 maj 2010 20:44

e52633

I agree! Jag upplever att jag blir mer hungrig när jag äter mellanmål, känns bara som en "teaser" :P
2 maj 2010 22:46

Stinta

Jag äter två ggr om dagen. En brunch vid 11 rycket (600-700kcal), sedan middag vid 17-18 (500-600kcal). Tränar gör jag på kvällen när bebis somnat, så jag brukar hälla i mig protein bl. m mjölk (200kcal) efter. Gå och fixa små måltider hela dagen passar mig inte alls, då går jag och är småhungrig och sugen hela dagen precis som du.
3 maj 2010 09:43

sundasara

bra att du funderar på hur just du fungerar! Själv passar det mig bäst att äta lite och ofta. Men, vi är ju olika!

Logga in för att skriva en kommentar.