I´ve got a problem...
Nu när jag börjat använda mitt proteinpulver också börjar jag få stora problem att få kalorierna att räcka till.
Jag vill inte blanda ut med vatten, det smakar för jävligt. Det ska vara mjölk och lite oboy pulver. Så en proteindrink blir mer än 200 kcal. Ta det 2 ggr om dagen + mina andra kosttillskott så hamnar vi på nästan 500 kcal per dag. Tar även mivitotal + Frukt och fiber tärningar för magen. Det innebär att jag bara har ca 900 kcal att äta mat för.
Det är lite för lite...och svårt att hålla sig till.
Men vad gör man? Jag vill gärna få i mig mina proteiner, jag får inte i mig dem via kosten utan måste ta till pulver. Efter mitt katastrofalt låga tal för muskel% så måste jag göra något åt detta...Vi får se hur den här veckan går :-).
Kommentarer
-
Jag förstår att du gärna vill åt muskelmassan, men är det kanske att göra för mycket på samma gång? Du kanske ska försöka komma i mål med viktminskningen för att sedan fokusera på att bygga upp muskler? Då kommer du ju ha fler kalorier att spela på och kan fortsätta äta som nu medan du plussar på proteindrinkarna.
-
Jag vill inte tappa de stackars muskler jag har nu...misstänker att min kropp knaprat lite för mycket på dem under min viktminskning så jag ska försöka rädda de få som är kvar ;) Bygger nya gör jag nog inte förrän jag kan dra ned på konditionsträningen :)
-
jag håller med annche, du kanske ska fokusera på en sak i taget. Kanske blir lättare att ro allt i land då åxå. :)
-
Jag tror också du måste välja. Det är svårt att bygga upp musklerna när man ligger på kcal underskott. Personligen tycker jag att du fått en fin figur nu, så du kan gott fokusera på musklerna :)
Logga in för att skriva en kommentar.