Jaha ja...
Tack för alla era peppande kommentarer! :-) Min motivation har dock ännu inte hittat åter...Vi har haft strömavbrott här i ett par timmar så jag satte mig med Biggest Loser boken och läste. Då försvann min redan sjunkande motivation ned i ett avgrundsdjupt hål. Jag har under hela den här tiden, alla månader som gått, aldrig tappat hoppet. Jag är grymt envis. Även då det går dåligt så har jag vetat att...
...DET SKA GÅ, DET KOMMER GÅ!!!...men ikväll har jag tvivlat. Jag tror det är första gången?!? Det känns INTE bra.
Enl. Biggest Loser-boken skall man dra av 22 kalorier för varje kilo man går ned för att hålla sitt intag förenligt med behovet. Det är på ett ungefär det antal kalorier som behövs för att hålla ett kg fett vid kroppstemperatur, förflytta det och stödja dess metaboliska behov.
Om vi säger att jag nu väger 52 kg * 22 = 1144 kcal.
Sedan säger många sajter att man ska ta det gånger sin aktivitetsnivå. Om man en dag inte gör ngn speciellt, mest sitter vid datorn och tar det lugnt är den siffran 1,2.
1144 * 1,2 = 1372 kcal.
Jahapp...Så om jag en dag då jag inte tränar och bara tar det lugnt ska ligga 500 kcal under detta så får jag bara äta ca 872 kalorier.
Well...good luck with that honey! :-)
Jag är ju svinhungrig på 1400 ju!!!!
Jag är med andra ord tvingad till stenhård träning om det överhuvudtaget ska hända något i fortsättningen! Det känns inte alls bra...
Jag hoppas jag känner mig mer inspirerad imorgon och har glömt denna dag! ;)
Kommentarer
-
Håller med kaffe100! Om dina metoder har funkat hittills så kommer dom säkerligen fortsätta det! Kämpa på! :)
Logga in för att skriva en kommentar.