Kost och vällust
Har ni någon mat eller dryck som ni upplever som lugnande?
Jag är av naturen en ganska ångestfylld människa (tyvärr) och blir lätt nedstämd. Förut löste jag ju alltid det med dumma substanser men nu när det är uteslutet försöker jag hitta mat/dryck som är lugnande och får mig att må bra istället.
Har ni några tips på vad man kan ta till då? :)
"Alla" säger ju att choklad ska vara bra för dopaminsystemet men jag upplever inte att jag får någon ro i själen av det. Det enda som jag tycker mig känna en viss effekt av är thé (grönt, svart, rött spelar ingen roll). Men det kan lika gärna vara inbillning! :-P
Blir ni förresten påverkade av koffein?
Blir ni pigga av det? Får mer energi?
Känner ni er beroende av det för att ens kunna fungera på morgonen?
Jag har aldrig förstått det där med koffein. Det har ingen effekt på mig alls. Jag blir inte pigg av kaffe. Jag orkar inte mer och jag får inte mer energi.
Dessutom smakar det för jäkla illa!! :-D
...Nåväl, om ni har några tips på mat man mår bra av så dela gärna med er av det! :)
Kommentarer
-
te brukar vara perfekt för mig innan jag går och lägger brukar jag ta en kopp i bland när jag inte har nån lung i kroppen. Så jag tror på det här med te. Men har svårt och tro när det gäller chocklad med tanke på att om man får för mycket av det så finns ju risk för sockerfylla i stället. Så te och grön te dricker jag mycket.=)
-
Kaffe är mitt livselixir... Jag är beroende helt enkelt. Jag har "lagt av" en gång men saknade smaken och känslan för mycket. Men jag är lite tvärtom - jag blir inte pigg av kaffe utan jag blir dödstrött utan. Då får jag ont i huvudet och kan sova mig igenom en hel dag... Te är lugnande och avslappnande för mig. På ett sätt är väl godis/choklad det också men det är nog mer för att det stillar sockermonstret som river i mig. Jag tycker nog att varm, lagad mat överhuvudtaget är ganska lugnande för mig. Med en varm mage blir jag ofta avslappnad.
-
Jag undviker att lugna ångest och nedstämdhet med mat eller dryck det var exakt det beteendet som gjorde att jag fick ett BMI på över 30 en gång i tiden. Träning i olika former däremot biter bra på en nedstämd själ. Ja, det tar emot att ge sig ut. Jo, jag får tvinga mig när det är som värst. Och ja, det fungerar 99 gånger av 100. Dessutom behöver jag inte "fylla på" efter ett tag, som jag oftast behövde göra med mat. Den ångestdämpande effekten av mat försvinner ganska fort, till skillnad från effekten av att ha varit och tränat. Och därmed vill jag inte påstå att det skulle fungera för alla. Det fungerade så för mig, och mat/dryck fungerade yttert dåligt för mig. Det finns säkert de som kan hantera det där, som inte har ett ätstört beteende eller inte riskerar att få det. Men för mig är belöningssystem eller uppmuntringssystem som involverar mat eller dryck uteslutet helt enkelt.
-
Motion använder jag också som ångestmedel. När jag är deppig städar jag. Känns motigt att städa när man redan mår dåligt, men jag ser det som att dagen är ändå förstörd pga mitt mående så jag kan lika gärna göra tråkiga saker. Men sedan när det är färdigt brukar jag må lite bättre eftersom jag inte behöver irritera mig på att det stökigt iaf. Jag är väldigt känslig mot koffein och då speciellt i kaffe form. Jag dricker ganska mycket cola light och sockerfria energidrycker annars känns hela dagen dimmig. Kaffe däremot är jag lite försiktig med, det dricker jag bara i nödfall när jag är extremt trött. Jag blir otroligt speedad av kaffe, surrar så ingen orkar med mig och blir fruktansvärt rastlös, men också glömsk, skvätten och lite förvirrad.
Logga in för att skriva en kommentar.