icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag följer ingen särskild diet och kommer aldrig göra det heller då jag inte tror på dem. Jag följer bara min egen logik om vad som är rätt och riktigt när det gäller denna kamp.
Det som känns logiskt och naturligt, vettigt och rationellt samt hälsosamt och trevligt för min kropp och mitt sinne är min metod :-)
14 februari 2010 16:18
2

Pulsklocka och Bpm

Hade inte tänkt mig någon konditionsträning idag, borde vila...Men kunde inte hålla mig så det blev 1 hr på motionscykeln. Brukar köra ca 155-160 Bpm men idag orkade jag bara ligga runt 135-140 Bpm. Matdagboken visar ju ändå samma kaloriförbrukning, likaså gör min motionscykel ;). Dessa två brukar stämma väldigt bra överrens, likaså min crosstrainer. Hamnar ofta på ungefär samma antal förbrukade kalorier. Annat är det med matdagboken och stegräknaren. Gick en promenad i morse på 100 min, ca 6 km/hr. Skriver jag in det här är det 341 kcal. Enl. min stegräknare när jag skriver in det enl. egenräknad kaloriförbrukning är det hela 581 kcal. Ganska så stor skillnad det för samma promenad ;). Vad tror ni stämmer bäst? Tänk om man kunde ha någon liten apparat som talade om exakt vad man förbrukar och vad man äter i kalorier. Nu känns det mest som man får en uppskattning med ganska stor felmarginal. Har läst att träningsmaskiner och sådana sidor som denna ofta överskattar de förbrukade kalorierna. Likaså har jag läst att många livsmedelstillverkare gärna minskar på antalet kalorier i sina produkter. Nåväl...Har ni pulsklocka? Någon som vet hur många bpm ni brukar ligga på när ni tränar? Skulle vara intressant att veta om någon har koll på det. Dela gärna med er! :-)

Kommentarer

  • 14 februari 2010 19:28
    hollunge
    Jag brukar ligga på ungefär samma Bpm som du, dvs när jag var duktig och tränade mycket, nu ligger jag högre uppemot 200. När det gäller stegräknare och kaloriförbrukning så tar jag det med en stor nypa salt, enda sättet att veta förbrukningen är att använda sig av just pulsklocka. Kaloriförbrukningen styrs ju främst av hur "hårt" du tränar och inte hur länge. Visst har tiden betydelse, men 1 h promenad i snabb takt förbränner ju mer än samma tid i lugn takt. Pulsklockan är en given kamrat på mina träningspass, måste bara skaffa nya batterier till den (fast dom har hållt länge).
  • 14 februari 2010 20:14
    gittan52
    Personligen skulle jag gå efter det lägsta värdet om det handlar om viktminskning. Jag har en väldigt enkel pulsklocka, men har lovat mig själv en mer avancerad när jag tappat X kilo i vikt. Eftersom jag vill orka jogga hela Tjejmilen i september så är det ju bra att ha lite koll så jag inte går ut för hårt i början :)

Logga in för att skriva en kommentar.