icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag följer ingen särskild diet och kommer aldrig göra det heller då jag inte tror på dem. Jag följer bara min egen logik om vad som är rätt och riktigt när det gäller denna kamp.
Det som känns logiskt och naturligt, vettigt och rationellt samt hälsosamt och trevligt för min kropp och mitt sinne är min metod :-)
2 februari 2010 21:33
1

Rubbad ämnesomsättning mån tro?

...det har jag funderat länge på. Det borde inte vara fysiologiskt möjligt för mig att tappa så lite vikt som jag gör. Hur låg ämnesomsättning kan man ens ha? Om min basala ämnesomsättning (att bara organen i kroppen fungerar) kräver 1250 kcal/dag vid normal sköldkörtelfunktion...Vad kräver då min kropp om jag skulle ha Hypothyreos? Jag har aldrig lyckats hitta ngt svar på denna fråga. Kan det ens vara möjligt att man vid detta tillstånd behöver så lite som 500 kcal t.ex för att fungera? Någon endikrinolog här på Matdagboken som kan svara på detta kanske? =D Jag har tagit blodprov vid tre tillfällen, de har alla varit normala. Nästan så jag blev besviken, ville ha lite T3 eller T4 men icke... Dock har jag läst att en del människor (precis som med allt annat) mår bra på värden utanför de normala. Dvs. min kropp kanske inte fungerar precis så bra som den ska även om mina värden är inom referenserna, jag kanske behöver mer hormoner. Precis som att alla kvinnor inte har mellan stl 37-39 i skor...en del behöver faktiskt stl 43! :-) Har gjort två små tester hemma som ska kunna ge en fingervisning om ens metabolism är bra eller inte. Inga vetenskapliga tester som sagt men kan ge en hint...I det ena ska man mäta sin kroppstemperatur när man vaknar på morgonen. Normal värde är mellan 36,9-37,1. Man ska mäta tre dagar i rad och ta ett snitt. Där hade jag 36,8. Ett annat test är att väga sig när man går och lägger sig. Du ska inte ha frossat en massa mat eller druckit litervis med vatten precis innan utan säg ätit och druckit normalt. Väg dig sedan på morgonen. Normalt ska tydligen vara att man då minskat mellan ca 2-3 hg upp till 1,2 kg. Jag brukar minska mellan 4-6 hg så antar att det är normalt då. En tredje grej som tydligen ska ge en uppfattning av ämnesomsättningen är vilopulsen. Är du väldigt vältränad så fungerar inte detta. Är du inte särskilt vältränad men har en låg vilopuls kan det tala om för dig att kroppen går på lågvarv. Jag har en vilopuls på ca 50. Men jag tränar en del så jag vet inte om det är ngt att bry sig om. Nu blev detta långt...bara en fundering så här en tisdagskväll ;)

Kommentarer

  • 3 februari 2010 06:31
    cattasmål
    prova öka på din mängd protein och minska på kolhydraterna, för kolhydrater innehåller ju ofta stärkelse och socker som gör att kroppen bunkrar istället för släpper på fett.. testa, de kanske fungerar=)

Logga in för att skriva en kommentar.