icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag följer ingen särskild diet och kommer aldrig göra det heller då jag inte tror på dem. Jag följer bara min egen logik om vad som är rätt och riktigt när det gäller denna kamp.
Det som känns logiskt och naturligt, vettigt och rationellt samt hälsosamt och trevligt för min kropp och mitt sinne är min metod :-)
23 oktober 2010 12:16
3

Running up that hill :)

Varit ute på en löprunda på ca 1 mil. Sprang elljusspåret (där jag brukar åka skidor) och det är mest upp och ned hela tiden. Uppförsbackarna tar nästan kål på en, men en skön känsla när man klarat dem allihop utan att börja gå. Det är så
härligt att springa när man känner att man kan klara att springa hur långt som helst utan att bli särskilt trött.
Hade inte mina knän strejkat hade jag nog sprungit ett varv till.

Förresten...Har någon några bra tips på hur man ska göra för att undvika stela muskler och inte känna av den värsta träningsvärken dagen efter?

Kommentarer

  • 23 oktober 2010 12:58
    linni
    Oj, vad du sprungit :D Tigerbalsam eller Linement kanske kan hjälpa.
  • 23 oktober 2010 13:15
    LadyG
    För mig hjälper bara mer träning. Om jag vill kunna springa en viss distans relativt lätt måste jag mao träna på att springa längre, inte varje pass men någon gång ibland. Däremot gör jag aldrig om misstaget att tro att det som fungerar inom löpningen också fungerar på coreträning... Om jag får träningsvärk av en viss övning har jag den hårda vägen lärt mig att det inte blir bättre av att jag gör om det dagen därpå. Kuta går, det kan t om vara grymt skönt. Core, inte lika mycket...
  • 27 oktober 2010 12:23
    TotteU
    Jag gillar inte piller men en antinflammatorisk värktablett på kvällen efter träning tar udden av träningsvärken dagen efter...

Logga in för att skriva en kommentar.