Tips
Det är ju så mysigt att jogga långa sträckor nu på våren. Men jag får så satans ont i mina knän vilket hindrar mig från att springa så långt och länge som jag skulle vilja.
Någon som kan rekommendera ngt som leder till bot och bättring? ;)
Kommentarer
-
vila :/ Kan det fungera med stödtub ( som jag inte vet namnet på), använde sådan för att skydda knäna vid knäpiruetter o dylikt när jag dansade. Vet du vad jag menar för grej? :) Ger hur som helst stöd.
-
Ont i knäna, varning varning. Jag har nu nya knäleder, fast det var en ridolycka det började med för mig. Du bör dock ta det på allvar. Bra sportaffärer kan kolla hur du rör dig och ge dig råd om rätt skor. Kostar lite, men bättre det än att förstöra leder. Crosstrainer tränar muskler utan att skada. Cykling är också bra. Försök stärka benmusklerna, då går det lättare att jogga. Jag joggade flera mil varje vecka innan jag skadade mig. Nu är det promenader med stavar som gäller. Man vänjer sig. Lycka till och var rädd om dig.
Logga in för att skriva en kommentar.